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现代人面对便秘这个事，都会觉得是一件很尴尬的事，哪怕是面对自己的亲人，也不愿意说出。
长期便秘，脸上痘痘很多，还会经常腹胀、腹痛、肥胖、口臭、色斑等等都随之而来。其中如果你的便秘是以下这种情况可一定要注意了。
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虽然每天坚持排便，但是便便不成形、很稀，还容易沾便池，每次都要用大量的水冲洗。
这是怎么回事？是拉肚子吗？
中医认为是寒湿困脾，在夏天尤为多见。湿气重因脾胃虚弱引起，脾胃运化功能失调，则水湿就会停留在体内。
因此，湿气重的人会出现大便不成形，大便溏粘、容易沾马桶等。这是由于“湿性黏滞”，体内湿气重引起。
除去湿气、改善便秘，该怎么办呢？
年7月30日星期二晚7点
《我养你》期
夏季大便不成形，一个办法轻松解决
《黄帝内经》中提出“寒者热之”的治疗方法，对于身体里的寒湿，可用湿热性质的食物或药物“驱赶”它。
中医讲究药食同源。食物是最好的医生，吃对了也能治病。
身体寒湿重的人，饮食方面也要格外注意，避免吃生冷、寒凉的食物，夏天时切忌贪凉而大量喝冷饮、吃凉菜，冬天要注意腹部保暖，忌吃生冷食物。
牛肉、羊肉、鸡肉、生姜、葱、红枣、桂圆、陈皮等都可健脾燥湿，适量食用，有助于祛除脾胃寒湿。
配方：鸡蛋一个搅散，姜切丝，水烧开放入红糖、姜丝、醪糟略煮，下入鸡蛋液搅匀即可。
姜属于温燥食物，搭配温味散寒的醪糟、红糖，祛寒湿的效果很好，非常适合因寒湿困脾而胃口不好、腹胀、四肢无力的人食用。
温馨提示：
1、本方仅供学习和参考，若使用请咨询当地中医确认个体差异及加减，是否适合个体。2、因个人体质和饮食习惯不同，实际效果因人而异，请在医生指导下使用。
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你还知道什么治疗便秘的小方吗？
下期预报：
年7月31日星期三晚7点，
《我养你》期
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