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盐·友·故·事

最近，我们收到很多竹盐家人们的私信，有询问竹盐吃法的盐友，有感恩九鼎健康的盐友，有寻求解决健康问题方法的盐友......

今天，小编挑选了一位特别的盐友——26岁的都市白领。下面是她的留言内容：

小编你好，最近我感觉自己的身体出了一点毛病。

上周我在喝了自己做的饮品之后腹泻了两次，第二天就无法正常排便了，我以为是前一天拉空了肚子的原因。

这几天我也吃的挺多的，每天早晨都会喝一杯温水，香蕉、酸奶也在吃，但是排便依旧困难。

量少、短小、干硬，这些给我造成了精神压力，每当坐上马桶我都会很紧张。

我感觉整个人身子很重，心情也跟着受影响。无法理解腹泻和便秘这两个问题可以一前一后的发生，我的肠胃是被伤着了么？

-九鼎课堂-

其实，不必太过担心。像这位盐友的情况是很普遍的，腹泻过后出现无便意、排便次数少、量少都是正常的现象，如果强迫排便的话反而会引发痔疮。

通常吃完食物之后腹泻，多半是由于食物不干净、一次食用过量或是某些成分刺激了肠道所引起的肠道的反应。

这个时候肠道菌群失调，无法正常工作，需要时间调节，以清淡食物为主，放松心情即可。

肠道菌群——

时刻影响生活

腹痛、便秘、腹泻、肥胖、长痘......这些症状人们早已习以为常。你知道腹胀、不消化、便秘与肠道健康有关，但你不知道长痘、失眠、肥胖也是肠道菌群在作怪！

肠道是人体重要的消化器官，人体肠道内的微生物中，超过99%都是细菌。

这些数目庞大的细菌大致可以分为三个大类：有益菌、有害菌和中性菌。据研究发现，身体健康的人体内有益菌的比例达到70%。

正常情况下，肠道菌群的生态环境是保持平衡的，一旦这种模式被破坏，就会导致某些疾病的发生。

常言道：“病从口入”，这个说法并不夸张。嘴巴是一个大门，将食物送进身体，再有肠道去消化、分解、吸收。

日常饮食、生活作息、年龄等等，这些看似无关紧要的因素时刻关乎到每一个人的健康。

3招调节肠道

让你活力满满

01

合理安排作息，保证睡眠时间

当人处于压力山大，过度疲劳的状态，身体就会发出求救信号。有益菌大批下岗，有害菌此时就会趁虚而入扰乱菌群治安。

要想肠道菌群老老实实的为人体工作，那就需要劳逸结合，合理安排时间。

就算你是铁打的24小时待机，但你的菌群也要休息时间。

02

远离油腻食物，多补充膳食纤维

肠道菌群也有自己的小性子，它们更喜欢瓜果蔬菜、谷物等“小清新”的食物。

随着生活水平的提高，我们在偏向大鱼大肉的同时，导致膳食纤维的摄入量降低。

丰富的膳食纤维可以帮助菌群更有活力的工作，增加粪便体积，防止便利。

03

常备竹盐益生菌，提高肠道免疫力

竹盐益生菌，选用国家卫生部批准的菌种，优选进口菌株。（美国杜邦鼠李糖乳杆菌HN和乳双歧杆菌HN，丹麦科汉森动物双歧杆菌BB-12）

益生菌可以帮助肠道增加有益菌的数量，有效修复肠道黏膜，抑制有害菌的繁殖。

同时增强肠道的自我调节功能，有效缓解腹泻及便秘的状况。

每天一小袋，身体舒适轻盈一整天！

相信九鼎健康，相信九鼎竹盐。

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