“五一”节日期间，估计吃得都会比平常多，当然，今年因疫情影响出门聚餐少了，但家中的美食、零食轮番上阵，吃得太多而容易导致腹胀消化不良。遇到这种情况，可以吃点助消化的药物、如多酶片、消化酶胶囊，中成药保和丸之类的。那么，有没有食疗的方法呢？今天，医僧推荐吃水果助消化的方法。能促进消化的水果有很多。我比较爱吃凤梨。凤梨可以直接吃，也可以榨汁：将凤梨1个，捣烂绞取汁液，每次取半杯，用凉开水冲服，可清热除烦、生津止渴，有助于消除饱胀感。凤梨，是夏季医食兼优的时令佳果，它味甘，性平，可以健脾胃、助消化。凤梨营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、B族维生素、维生素C、磷、柠檬酸等物质，具有解暑止渴、消食止泻的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利等病症。现代医学研究也证实，凤梨果汁中含有一种跟胃液相类似的酶，可以分解蛋白，帮助消化。凤梨还含有丰富的膳食纤维，可让胃肠道蠕动更顺畅，有便秘困扰的朋友，每天早晨时食用一片新鲜的凤梨，能很好地缓解便秘问题。夏天常吃点美味的凤梨，不仅清除暑热、消除咳嗽烦渴，还可以降低血压、稀释血脂，能预防脂肪沉积，有利于减肥。当然，凤梨不是每个季节都有，如果没有凤梨，还可以吃其他有助于消化的水果来代替，比如木瓜。木瓜素有“百益果王”之称，它味甘，性平、微寒，归肝、脾经，可消暑解渴、润肺止咳。它含有的木瓜蛋白酶会帮助消除肉食积滞，有助消化。上面推荐的都是凤梨木瓜，都适合消化不良、大便干结的热证。如果出现腹胀、频繁嗳气、呕吐、大便稀软的情况，那就不宜再吃生冷的水果了。这时适宜吃些理气和胃的东西，可以试试乌梅陈皮茶：取陈皮、砂仁各5克，乌梅3克，泡茶饮用，当天喝完。连喝1~3天。这个方子对于腹胀、大便稀软、消化不良有疗效。要预防节日里消化不良，关键要做到饮食节制，不要暴饮暴食，不要喝含糖高的汽水或果汁等饮料，吃粽子、糕点等滋腻品时，要多吃蔬菜水果，有助于清除油腻感，缓解腹胀、消化不良的症状。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇