老中医总结：湿气“入侵”五脏，浑身会有这些表现，收藏对照1.湿气“入侵”胃部伴随：口臭、嘴里发干，胃部功能运化差、消化不良、腹胀、频繁腹痛、身体恶心干呕2.湿气“入侵”脾部伴随：身体容易困倦疲惫，面部、头发喜欢出油，舌苔厚腻、嘴里发粘，口渴但不想喝水、大便粘腻、肢体偶有浮肿情况3.湿气“入侵”肾部伴随：腰酸背痛腿抽筋，身体乏力四肢没劲，疲劳感很强烈，睡觉时喜欢出虚汗4.湿气“入侵”肺部伴随：腰膝冷痛、酸软乏力、麻木不仁、关节肿胀、屈伸不利5.湿气“入侵”肝部伴随：小便清或者淡黄、面色暗沉或苍白，舌头胖大，心情经常郁闷烦躁湿气是“万恶之邪”，极为难缠而不易除去。在中医上，湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一，人体最怕湿邪。中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的主要来源，人以肉食为主，会伤害脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，形成湿气，湿邪过重则易伤阳气。湿气是最容易渗透的，还容易与体外邪气里应外合，遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风成为风湿等，从而引发各种健康问题。湿气分为外湿和内湿，居住环境潮湿、淋雨等出现湿气的表现属于外湿，外湿是外感六淫之一。内湿是内在脏腑功能失调导致水湿内生，是内生五邪之一。湿虽有内外之分，但病则相互影响，本文主要介绍内湿的病机、临床表现和防治。日常祛湿从4方面入手，事半功倍1、加强运动湿气内停，与运动不足也有一定的关系。而且湿气内停，还会让人感觉疲惫不堪，四肢无力，不想运动，因此湿气和运动不足二者之间可以形成恶性循环。2、躲避湿气所谓躲避湿气，就是不要长期在潮湿的环境中工作和生活，如果工作生活环境潮湿，可以使用除湿机、空调等，调节小环境的湿度，避免湿气内侵。3、晚上睡前多用热水泡脚在民间有这么一句老话叫“养树护根，养人护脚。”咱们都知道脚上有许多的穴位，热水泡脚是一个促进身体血液循环的过程，能够帮助体内的湿气循环代谢。泡脚的热水温度也不宜过高，40度左右最好，且时间控制在15分钟到30分钟最好。4、所谓“千寒易去，一湿难除”，不管是外湿还是内湿，只要湿邪上身，就会严重影响身体健康。要想赶走湿气，就要做到“一泡二不”。“一泡”是指泡脚，睡前用热水泡脚，可以通经、除湿、利水。“二不”是指不贪凉、不淋雨，少喝冷饮，以免损伤脾胃；不淋雨，避免脚气、湿疹。《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇