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都知道吃水果有益身体健康，但其实这个“吃”，也是非常有讲究的，宝妈宝爸们，掌握好这些小知识，才能让孩子更好的享受食物的美味哦~

——派妈

朗读君来源

朗读君（ID：langdu）又到了荔枝“称霸”全国的季节了！果肉饱满，甜嫩多汁，吃到根本停不下来！在过去，就有苏轼的《惠州一绝》“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”享誉整个宋代；而如今，荔枝的一张谐音梗国画“无人机系荔枝来”，可谓是爆笑全国。不过呢，不少细心的家长都会发现，荔枝吃多了容易“上火”。医生曾这么解释道：这是因为荔枝糖分高，果肉容易塞牙，高糖分残渣给口腔内的细菌提供生存的养料，容易出现牙龈浮肿、口腔溃疡甚至牙痛等症状。此外，高糖分还会让口腔处于高渗状态，让人感到口干舌燥。看来荔枝虽好，可不要“贪杯”啊！实际上，它可远不止“上火”这么简单！儿童吃多了还会得“荔枝病”！轻者头晕恶心、重者昏迷甚至死亡！名儿童疑似死于“荔枝病”去年夏天，印度16天内有名儿童死于急性脑炎，疑似与食用荔枝相关。不仅是国外，在国内也发生过儿童患“荔枝病”的案例。年在广州有一位7岁的小朋友因空腹吃医院，幸而抢救及时，顺利脱险。广医院儿科的一位医生在小儿荔枝病71例临床分析的文献中提到：医院曾接诊71例2至10岁的荔枝病患，经抢救过后，有44例患儿在半小时内完全清醒，其中1例清醒时发现右侧肌张力低、肌力Ⅱ级，24小时后肌力、肌张力恢复至正常；14例于30分至4小时清醒；3例同时兼用甘露醇、地塞米松等药物于24小时清醒；10例死亡病例是由于发病早期未能及时补充浓糖，或反复抽搐10小时以上未能及时就诊，虽经积极抢救如脱水、保护脑代谢功能，终未能挽救生命。图片来源：CNKI中国知网《小儿荔枝病71例临床分析》2“荔枝病”是什么病？医生解释，“荔枝病”实质上是一种“低血糖症”。当进食大量鲜荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，重者可能有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。年4月发表在《柳叶刀-全球健康》上的一份可信度较强的研究表明：荔枝中含有次甘氨酸A和α-亚甲基环丙基甘氨酸这两种毒素。数据来源DOI:10./S-X(17)-9这两种毒素均会破坏机体糖异生过程中的一些酶，并影响脂肪代谢，干扰了机体生成葡萄糖的能力。众所周知葡萄糖是大脑的能源补给，当体内的糖原越来越少，自身调节能力较差的人，身体没办法及时补充营养，血糖就会降低，从而引发急性低血糖。朗读君在此友情提醒：身体调节能力较差的人，吃多了荔枝，很可能引起急性低血糖！3荔枝的五大食用禁忌：大人需提高警惕听起来很恐怖，是不是不能给孩子吃荔枝了？并不是这样的，荔枝的营养丰富，适量的食用对于所有人来说都是百利而无一害的。吃荔枝时只要注意好这5点食用禁忌，也能安心吃！1、不空腹吃荔枝荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。建议饭后半小时再吃，食用不宜过量，成人一天食用在克内为宜，即不超过10-15颗。2、儿童吃荔枝，大人要注意儿童的肝糖原本身储备不足，大量进食荔枝若没有及时补充葡萄糖，就容易发生低血糖症。建议1-3岁的孩子每天摄入量-克，不超过5颗。同时，给宝宝吃荔枝还需要注意的是吃整颗荔枝，有可能带来气管异物导致窒息的风险。3、低血糖、糖尿病患者坚决不能吃荔枝低血糖患者本身血糖较低，大量食用荔枝后，更容易发生低血糖症。而糖尿病患者本身就不宜多食含糖量高的食物。4、孕妇最好不吃荔枝荔枝具有一定的活血功效，孕早期不宜食用；而到了孕晚期，如果大量食用荔枝，血糖浓度持续增高，可致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等风险。5、不要吃没有熟透的荔枝江医院临床营养科营养师陆芬提醒：买荔枝的时候，一定要选择成熟的。因为没有完全熟透的荔枝可能含有一定量的毒素，吃完之后可能对血糖产生一定的影响。4除了“荔枝病”外谨防其他夏季“水果病”不仅仅是荔枝，夏天的很多水果都好吃，但是全都不能瞎吃。夏季“水果病”可不仅仅是“荔枝病”一种哦！人民日报