很多痛经的女生会拿一个热水袋放在小腹上，慢慢的疼痛会轻一些；

如果眼睛累了，用热毛巾捂上两分钟，眼睛会清爽很多。

有的老年人风湿疼痛、腿冷，在痛冷部位热敷下可短时间缓解；

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热敷，无论是中医疗法还是民间理疗，都是一种非常常见的调理身体的方式。日常生活中，普通热敷大多起到纯物理(保暖)的作用。当热的物质接触皮肤时，可以扩张血管，改善局部血液循环，所以疼痛、疲劳等症状可以暂时缓解。

但其实热敷除了物理上的温热，用一些特殊材料热敷也能起到药理作用。

在这方面，最有效的是粗盐热敷。根据症状的不同，可以在原盐中加入一些中草药，起到止痛、散寒祛湿、消炎消肿、活血化瘀、促进新陈代谢的作用。

下面，健康君重点介绍几种症状常见的热敷方法。

1.调理中年人的腰腿关节疼痛。

中年人，尤其是老年，经常腰腿痛，关节痛。除了腰椎间盘突出，大部分都是风、寒、湿，导致血瘀。常见症状包括身体沉重、四肢抽筋、行走疼痛或手脚麻木。当外邪侵入经络时，气血就会受阻，导致关节、四肢酸痛、麻木、沉重、屈伸不利。

这种症状用粗盐热敷治疗，效果显著。

热敷材料：原盐克，艾绒30克，防风30克，干姜15克。

操作：将以上材料装入缝制好的棉布袋中，用保鲜膜包裹，放入微波炉中用高火加热1.5~2分钟。涂于患处，每日热敷1~2次，每次20~30分钟。能活血化瘀、散寒止痛，尤其对腰痛、肩痛、关节痛疗效显著。粗盐包可以反复加热四五次，然后换一个新的。

注意：药袋加热后很烫。服用时戴上手套或干毛巾。加热时注意防止烫伤。你可以先用毛巾敷在皮肤上。

2.调理宫寒、痛经、慢性盆腔炎等妇科疾病。

女性宫寒会引起一系列症状，如痛经、慢性盆腔炎等。甚至会导致流产和不孕。除了先天虚寒体质，暴食受寒、腹寒等。都是原因。

热敷材料：粗盐g，艾草、干姜、益母草各适量。

操作：同上。将肚脐加热到下腹部。艾绒是纯阳，散寒祛湿特别有效，所以宫寒也可以艾灸。益母草能活血化瘀，利尿消肿，收缩子宫。一直是医生调理妇科病的重要药物。

3、调理肩颈酸痛、僵硬等职场病

天天伏案工作的职场人士，很多都有肩周炎、颈椎病、肩颈酸痛僵硬等症状，　　患者肩怕冷，有的终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。这类病，除了长期保持一个姿势，造成肌肉僵硬、血液循环不畅等因素，也有寒湿侵染肩颈部位的原因。

热敷材料：粗盐克，加入适量艾叶、川芎、红花等活血化瘀、驱寒祛湿的中药。

操作方法：如上。热敷肩颈患处。

4、调理体寒、胃寒腹痛、腹胀

生活中，很多人怕冷，体寒严重。有的人胃寒，肚子受点凉，就会腹痛腹泻，还有人腹胀，不消化。

这一类问题，可以通过热敷调理。有一种肠胃病调理方法，是用温灸器，其实都是相似的原理。

热敷材料：粗盐克，加入适量艾叶，花椒，生姜等。

热敷部位：腹部，小腹部。

5、湿气重，水肿肥胖

中医认为，对水肿型肥胖者来说，粗盐热敷可以帮助排除体内的多余水分，达到瘦身目的。

这种情况，可热敷腹部、腿部、背部、足底。

不易热敷人群

患有急性炎症、皮肤炎、血栓性静脉炎、外周血管疾病，患处有伤口、刚愈合的皮肤、过份疼痛或肿胀、失去分辨冷热的能力(例如部分糖尿病人)，不能明白指示者（例如患有严重老人痴呆症的人士），都不宜使用。

推荐：电加热海盐热敷包

作为一种中医理疗方式，热敷也需要经常坚持才能持久见效。很多人会觉得每次炒盐麻烦，而且操作时需要一直手动。

养生君为大家推荐一款电加热的海盐热敷包：

其中加入了艾叶、艾绒、干姜、益母草，海盐结合种草热敷，效果更好；插上电即可，适用于肩、背、腹、腿、关节等各个部位；将热敷包放在相应部位，仰卧或者坐着都可以，不耽误看电视、上网、看书，简单方便。

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