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1、西瓜西瓜堪称“盛夏之王”，在酷暑难耐的日子里，一块清甜多汁的西瓜无疑是最佳的消暑佳品。西瓜中不仅含水量高，能有效补充夏日流失的水分，还富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄红素及丰富的维生素C等营养素。这些成分让西瓜成为清热解暑、解烦止渴、利尿的佳品。然而，尽管好处多多，适量食用仍是关键。2、木瓜这种热带水果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对促进胃肠功能、提高消化吸收能力大有裨益。对于宝宝而言，适量地进食木瓜可以帮助消化，促进营养吸收。当然，这里的“适量”同样重要，过多食用可能引起消化不良。3、猕猴桃我们不得不提其“水果之王”的美誉。猕猴桃中的维生素C、维生素A、钾、钙、叶酸含量丰富，不仅能通便健胃，其富含的膳食纤维更是有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。适当摄入猕猴桃可以优化肠道健康。但切记，任何食物过量都可能带来副作用，因此掌握适量原则至关重要。4、葡萄这种小巧可爱的水果里富含维生素C和花青素，对宝宝的皮肤和眼睛健康大有益处。葡萄中的果酸成分还能帮助消化，健脾和胃。不过，正所谓“过犹不及”，即使是美味健康的葡萄，也需要遵守适量食用的原则。

我是脾胃医生王淑斌，看了20多年的脾胃病，如果你身边的朋友或家人有以下问题，（评论区回复相应的数字，就能得到我的解答）

1胀气多，经常的打嗝放屁

2反酸，嗳气多，恶心反胃

3腹部的灼痛、胀痛、隐痛

4面色不好，面色萎黄，身体消瘦，甚至出现贫血，精神不佳

5腹胀，有的人是进食以后就加重了，伴有胸闷、恶心、呕吐

6经常便秘，排便异常，或大便不成形