《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

日常生活中，有很多人都喜欢喝蜂蜜，认为蜂蜜是可以养生的饮品。在传统的医学上，认为蜂蜜有健脾养胃、润肠通便、解毒的功效，有不少的人就喜欢在早上的时候喝蜂蜜。

而有的人在喝完之后，确实是有快速排便的效果，难道真是蜂蜜起作用了吗？从营养学上来分析，其实是大家想多了。有的人在喝完蜂蜜水之后确实有通便的情况，但起到效果的并不是因为蜂蜜可以通便。

真正的原因在是因为蜂蜜里面有大量的果糖，有人天生就对果糖不耐受，在喝完富含果糖的饮品之后，才出现的过敏反应。而这种物质起到的作用则是让肠道内的渗透压发生变化，从而导致大便的体积增加。

对于大多数人来说，想要起到润肠通便的效果，蜂蜜是没有作用的。至于蜂蜜养胃这件事，在相关的研究上也没有发现。

如果你经常在早上喝蜂蜜，因为蜂蜜里较多的糖分，反而会给身体代谢带来负担。尤其是早上一醒来就喝蜂蜜水的人，大量的糖分进入体内。

在早上这个特殊的时刻，因为机体经过了晚上的休息、代谢以及散发水分，早上需要我们及时补水的。喝水的做法没有错，但需要大家重视的是喝水的水资源，其中蜂蜜水则是在不建议的行列里。

对于高血脂等慢性疾病人群、肠胃消化不好的人群，早上经常喝蜂蜜水还容易有增加病情的危险。

除了蜂蜜水以外，在早上还不建议大家喝盐水、大量的浓茶、碳酸饮料、刚从冰箱里拿出来的酸奶等等。

它们都会不同程度的影响身体健康，并不适合当成晨起后的第一杯水来饮用。

晚上适不适合喝蜂蜜水呢？

有的人因为晚上有排便的习惯，会在晚上喝蜂蜜水。其实也不建议大家这样的做法，通常情况下，建议大多数人晚上在8点以后就不要吃东西跟喝高热量的饮品了。

这是因为人们正常的睡觉时间一般都在11点之前，而对肠胃健康比较好的方式是在睡前的3小时不吃食物，这样才不会影响到晚上的睡眠质量。

所以，如果大家想要在晚上补充水资源的话，也不建议大家喝蜂蜜水，可以选择无热量的白开水。至于蜂蜜水排便，这也是没有效果的，真正便秘的人，还需吃药处理。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

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