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无论是哪个年龄段，胃肠道胀气都会时不时的“光临”。虽然胃肠道胀气在日常生活中时有发生，但是胃肠道胀气的学问可大了！不良的进食习惯会造成胃肠道胀气，长期胀气还会影响到肺呼吸功能。

那么如何摆脱胃肠道胀气，让自己快速“舒服”起来呢？往下看就知道啦。在日常生活中“胃肠道胀气”非常普遍，常见表现为打嗝、腹胀、腹痛和矢气(放屁)。

常见病因

1、进食习惯差，边吃边说或狼吞虎咽，吃进了大量空气；

2、消化不良，紧张、生活压力过大、饮食不规律等导致消化酶分泌不足；

3、进食大量产气的食物，如花生、山芋等；

4、各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱。

5、服用过多抗生素，导致菌群失调。

有哪些危害

1、影响呼吸：腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，会引发呼吸困难。

2、导致水电解质失衡：严重腹胀，肠壁受到压迫，不仅会影响到肠内容物吸收，还会使得肠壁血浆渗入肠腔，导致水、电解质失去平衡。

3、影响血液循环：腹部胀气，横膈抬高，胸腔变小，影响心脏的收缩和舒张功能。肠腔胀气，肠内压升高，影响肠壁血液循环。腹腔内压升高，下腔静脉回流受阻，回心量减少，心脏射血不足，则会头昏、乏力。

生活小窍门

药食同源，很多食物和水果都有助于消除胃肠道胀气。

1、橘皮茶：用新鲜橘皮30-50克，将其撕碎，加少许红糖，开水冲泡，当茶饮，或用10克陈皮泡茶饮。功效：理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。

2、白萝卜克，洗净生吃功效：可健胃消食、顺气宽中。

注意：脾胃虚寒者慎用此法。

3、山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各20克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。功效：健脾开胃，消食化积。

想要防止胃肠道胀气，要时刻谨记少吃豆类、花生等不利于消化的食物，养成良好的饮食习惯，饭后半小时再运动，这样才能远离胃肠道胀气的烦恼。

除以上方法外，还可常常推拿一下这个穴位。

足三里

外膝眼下3寸，胫骨前外1横指处。

医者以拇指端按揉之，一般揉30-50次。

健脾胃、助运化、调理胃肠功能、强身健体。