娃吃辅食后总“便秘”

怎么办？

娃的便便-全家大事

娃的便便可是全家的大事儿，这个问题你遇到过吧！特别是便便干硬、娃娃哭闹、或者干脆不便便，不仅仅爸妈着急，爸妈的爸妈也跟着着急呀！一般自开始添加辅食，便便多多少少就会出现问题，颜色、形状、次数……，全家人简直一个懵圈儿！是先用肥皂头解决下面的问题，还是咋弄弄辅食从上面解决问题？

既然表现在排便，

咱先说“下面”的问题~

遇到娃不排便或者便便干，大人们很简单的想到这是“便秘”，方法无非开塞露，肥皂头儿，肚肚按压……,可是这些招数全被医生否定了，居然还不认可这是“便秘”？懵圈again！

还是先搞清楚什么是便秘，大便干硬，排便困难（哭闹并排便时间长，大约10分钟左右），一周内只有二次或更少的次数，这些条件都要符合才能说是便秘，这么严格的概念？不可以轻易给娃戴上这个帽子哈！再说即便用了开塞露，解决了一次的问题，但不能每次都要要借助外力呀！毕竟不是根本解决问题的方式！

不能从“下面”解决问题，

那就要从“上面”解决！

既然问题发生在开始添加辅食后，那就先看看添加辅食后发生了什么？

首先添加的、也是主要的辅食应该是婴儿米粉（糊）吧！很明显用半固体或固体的食物代替了部分液体奶，娃的食物成分中液体/水分明显比之前减少了，如果添加辅食后没有足够的、额外的饮水，肯定肠道内的水分少，这是引起大便干硬的直接原因，解决办法就是要额外适量补水，在两餐之间少量多次的给水！

除了补水，还要添油！用米粉糊代替奶液，其中很重要的是还缺少了脂肪，脂肪是宝宝获得能量的重要来源，不但帮助宝宝快速身体生长和大脑发育，也是润肠的重要物质，很多家长都忽视了这个问题。

给娃吃好，吃饱，不是一大碗米粉，更重要的是高能量密度！解决的方法就是在辅食中适当添加植物油。6个月以后可以在辅食中先加几滴油，以后逐渐增加量，可以把油加在娃的任何辅食中，米粉、烂面、稠粥、碎菜中都可以。每天5克左右，也就是家用汤匙的半勺。一岁的时候可以增加到1勺油。这样即提高辅食质量，增加能量密度，又润肠通便。

纠正一下补钙的误区!很多家长盲目地认为每天一定要补钙，其实，如果每天毫升左右的母乳/配方奶，特别是婴儿配方奶和婴儿米粉中也都强化了钙，钙的供应是足够的，真正应该额外补充的是帮助钙吸收的维生素D。过多的钙没有被吸收，在娃的肠道中就会结合脂肪形成“钙皂”，这个“钙皂”也是造成大便干硬的祸首。

适当增加蔬菜和水果泥，直接给一些新鲜水果泥、碎烂的菜也有助于娃的胃肠蠕动，促进排便。但是不要给娃过多粗纤维的食物，也不要增加过多粗杂粮，不要用解决成人便秘的方法去安排小娃的辅食哈！

还有几个与排便有关的要点

ü学会和养成排便习惯，因为大便在肠道内不及时排出，水分还会被肠道不断回吸收，结果就会越来越干。也可以轻轻做腹部的顺时针按摩，促进肠道蠕动，有利于便便的排出。ü适当活动，爬行、学步都是活动的方式，不要长时间抱着娃，或让娃躺在床上或坐在婴儿车内。ü如果符合上面说的“便秘”条件，或者有哭闹不止、腹胀、大便带血等，就要尽早去看医生。

小问答

为什么不要给娃吃含高膳食纤维的食物？

-过多膳食纤维的食物体积大、能量低，占据娃小小的胃肠，自然会影响娃进食高营养价值/高能量密度的食物。

-过多的膳食纤维会限制钙、铁、镁等矿物质的吸收，自然会影响娃的快速生长发育。

适当补水和果蔬

辅食加油

培养排便习惯

增加活动

--end--

往期内容推荐：

孩子不爱喝水怎么办？

吃油，要获得什么？

明星用花胶花胶成明星

10g坚果到底有多少？

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇