北京中科白癜风医院圆梦征程 https://baike.baidu.com/item/%E9%83%91%E5%8D%8E%E5%9B%BD/3725442?fr=aladdin

腹胀是一种常见的消化系统症状，而非一种疾病。可以是主观上感觉腹部的一部分或全腹部胀满，通常伴有相关的症状，如呕吐、腹泻、嗳气等；也可以是一种客观上的检查所见，如发现腹部一部分或全腹部膨隆。引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。

一旦出现了腹胀的情况，人们会感觉非常难受，这个时候应该怎么办呢?腹胀的人要注意饮食，吃什么好呢?

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腹胀怎么办

1、轻轻按揉

一旦出现了腹胀的情况，大家可以适当的按揉腹部，如果肚子老胀气，大家应该要沿着顺时针方向开始对肚子轻轻按摩，大家每次按揉一会就可以了，这样能够起到很好的促进排气的作用，并且对于缓解腹胀，促进排便有非常好的效果。

2、饮食注意

有腹胀情况的吃一些有护胃顺气效果的食物。常见的就是山药，这种食物能够起到健脾胃，护肾气的效果，也能促进食物消化和吸收。还有萝卜洋葱等也能够起到很好的保护胃肠道的功效。

3、少吃不易消化食物

平时要少吃一点容易导致产气的食物，尤其是晚上，晚上少吃豆类制品，这些食物当中含有丰富的多低聚糖，到了身体中容易被细菌发酵，加上晚上不经常活动，这样就会分解出气体，引起腹胀，腹痛等不适症状。

4、做按摩操

仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部。然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。

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