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常常听人说手机辐射，那什么是手机辐射呢？

在国际上，手机等通信设备产生的辐射是通过身体某一部位吸收辐射量与该部位质量的比值来衡量的，简称SAR（特定吸收比率）。依据IEEE（电气与电子工程师协会）提出的建议，FCC（美国联邦通信委员会）设定了不同身体部位（包括头部）接受辐射的安全暴露限值，即不高于1.6W/kg。

虽然现在手机厂商生产的手机都低于这个值，但还是要注意保护自己，尤其是那些体质比较弱的人群，如孕妇，小孩，老人等等。

下面说说长时间使用手机与手机辐射的危害。1，手机辐射会影响睡眠质量，容易使人不能进入深度睡眠，造成精神疲劳，心情烦躁，降低人的免疫力，长此以往非常影响人们的健康。

解决办法，白天将手机尽量放在包中，避免与身体长时间接触。晚上睡觉时，将手机放在离身体三米远的地方或者直接关机。

2，手机使用时间过长有可能会影响皮肤代谢功能，出现皮肤暗黄，色素沉着，皮肤粗糙，痘痘。严重的还可能导致消化不适，腹痛腹胀，恶心，便秘。

解决办法，只有两个字，少玩。正所谓有因才有果，无解。

3，特别是整天玩游戏的少年，整天刷剧的姐妹，是非常影响视力发育的，一定会出现视力下降，眼睛疲劳，干涩，发痒，甚至会出现短暂的模糊不清。

解决办法，如果实在控制不了的话，每天早晚做两次眼保健操，多看绿色植物，运动。

4，低头族，长时间低头对脊椎伤害很大！现在这时代，手机我们已经离不开了，所以怎样才能使手机辐射伤害值最小化呢？

1，在手机刚接通电话时辐射值最大，所以在电话接通的瞬间，一定要把手机拿开，特别要离头部远点，等过了3秒后再接。2，手机在通话状态下，对人身体的辐射值是待机状态下的两倍，所以尽量不要长时间煲电话粥，实在情非得已的话，带上耳机聊。

总的来说，现在的手机辐射值对人体伤害是比较小的，但也需注意量变达到质变。

其实当你少玩手机，真正拥抱生活的时候，你会发现更多的美好，远远胜过小小屏幕的一角。