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对于脾胃来说，最好的调理方法就是——“养”，对于我们普通人来说，最关键的，就是生活习惯的调理，首先是要有规律的饮食，坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则，规律地进食是脾胃调养的关键。根据自己体质多吃水果蔬菜杂粮,适当补充蛋白质；

其次是少吃生冷，脾胃喜温不喜冷,不仅要饮食上少吃生冷的食物,穿衣时也要注意上护脾胃,中护肚脐,下护子宫。

最后就是要有生活规律,适当的运动，《黄帝内经》中说:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽其天算,度百岁乃去。”所以规律作息是很重要的。建议是每天23点前睡觉,中午午休20分钟。

中医有“以动助脾“的养生观念,步行有助于加渣脾胃功能、促进消化。每天行走一万步即可满足一般人每天所需运动量,同时起到调养脾胃的作用。

潮医青年讲堂

中医与脾胃专题

陈志杰医师

主讲人

陈志杰医师

医院肝病一科

先后毕业于南方医科大学、广州中医药大学，中医内科医学硕士，中西医结合医师，国家三级针灸医师，广东省医疗协会中医中药管理分会委员、广东省针灸学会适宜技术推广专业委员会会员、广东省中医药学会会员。

侍诊全国名中医邱健行教授三年，提倡精准辨证施治，擅长针药并用治疗内科常见疾病，尤其消化系统疾病、肝病及颈肩腰腿疼痛。擅长飞针达到无痛进针，精通各种特色针法并择需灵活使用。

重视日常生活调理指导，纠正易病体质。

直播回顾

潮医小助手

我们在这收集了很多观众们的问题，那么就由我来替大家向主任提问，让主任用专业的视角来为我们解答，下面是我们收集的问题：

脾胃后天之本，脾胃为何如此重要？

为什么十有八九的人脾胃都不好?

哪些生活习惯会伤害脾胃？饮食方面呢？

如何判断自己的脾胃出了问题？

纳呆、腹胀、腹泻、便溏——为啥脾胃虚弱会导致这些问题？

日常生活中，如何调理脾胃？饮食方面改如何注意？哪些锻炼可以调理脾胃？

中医讲究内调外治，中医外治法在脾胃病的应用？

像胃胀胃痛、便秘腹泻这些常见的脾胃病如何进行自我调理？

脾胃病中医有哪些特色的治疗方法？

如果长期不治疗，未来会诱发哪些病症？

陈医师对大家的一些建议。

陈志杰

医院肝病一科

医师

错过了直播的朋友不要着急，点击下方图片直播间，即可观看直播回放。

精彩瞬间

授牌仪式

左：医院肝病一科陈志杰医师

右：潮医通（深圳）医学科技有限公司总经理许洋洋

直播现场

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