我们总说“肚子饿得咕咕叫”

生活中，当我们十分饥饿的时候

肚子总会发出“咕咕咕”的响声

这是人人都经历过的平常事

肚子叫，医学上称为“肠鸣音”

肠鸣音是肠道蠕动时

其中的气体和液体运动产生的气过水声

和摇晃半瓶水会发出声音是一样的道理

正常情况下，大约每分钟4～5次

正常肠鸣音调不高

我们一般感觉不到也听不到

对日常生活不会造成困扰

但有时候肚子似乎叫得特别响

甚至自己都感觉到肠子在动

旁边的人也听得十分清楚

这是什么原因呢？

首先，人在饥饿的时候肠蠕动会增强，肚子咕咕叫是在提醒我们该吃东西了。

其次，如果吃了一些容易产气的食物，比如豆制品、洋葱、马铃薯，也会导致肚子咕咕叫地厉害。

再次，如果你总是在喝了牛奶或某种特定的食物后肚子咕噜咕噜叫，可能是食物不耐受。

但是有时候明明已经吃饱了

饮食也和平时没差别

肚子却经常咕咕叫

又是什么原因呢？

异常的咕咕声

可能是疾病的信号

排除饥饿的因素，偶尔出现单纯性肠鸣音，不伴随其他症状，多是消化不良引起的。胃肠道产气过多，不能顺利排出，就可能出现肠鸣。

比如一些乳糖不耐受的人，一喝牛奶就容易腹泻、呕吐，肚子就会发出比较大的“咕咕”声。

消化不良引起的肠鸣音，一般危害较小，吃点帮助消化的食物或药物即可。

肠鸣音次数增多，响声也加大，随着肠鸣音的出现，自觉肚子里的肠子在活动。并伴有腹痛、腹泻等症状，可能预示着急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化道出血等病症。

如果肠鸣次数增多持续一个月以上，且伴有腹部不适、消化不良、便秘、腹泻等其他并发症状，可能预示着肠炎、胃炎。

长时间的胃肠炎，容易引起营养流失和必需营养素的缺乏，影响机体正常运转。尤其对老年人而言，轻则导致营养不良，重则可能出现脱水，甚至加重原有的疾病等。

如果肠鸣次数明显增多，每分钟可达10次以上，且声音响亮高亢，甚至出现叮当声或金属音，说明肠道排气不畅，可能存在肠梗阻的情况。

急慢性肠梗阻容易产生腹痛、腹胀、恶心、呕吐、无法排便等症状，还可能导致肠道组织痉挛、麻痹、缺血甚至坏死。急性肠梗阻属于外科常见的急腹症，如果病情进展迅速，可能导致患者死亡。

肠鸣音减弱也可能是疾病的象征。如果1分钟只听到一次肠鸣音甚至更少，可能预示老年性便秘、腹膜炎等。

如果持续2分钟以上都没有听到肠鸣音，用手轻叩腹部仍然听不到，则可能预示急性腹膜炎或麻痹性肠梗阻。

大家可以在安静的环境中，让亲近的人贴在自己肚子上听一分钟内的肠鸣音，如果偶尔出现肠鸣，那就没有必要担心过多的健康问题，但是如果经常出现，并伴随着排便异常，腹痛腹胀的现象，而且经常反复出现时间，甚至超过三个月之久，医院内科就诊。

改善单纯性肠鸣音

不妨试试这几招

如果异常的肠鸣音与疾病相关

应积极治疗疾病

如果是消化不良引起的单纯性肠鸣

为了避免它不合时宜地响起

不妨试试以下几招进行改善

我们在进食的时候，空气也会随之进入胃肠道。一边吃饭一边说话就容易导致吞入的空气过多，造成胃肠道气体增加，导致频繁肠鸣。

建议吃饭的时候细嚼慢咽、少说话，还要避免经常吸烟、嚼口香糖、少喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气。

消化不好的人应该少吃容易产气的食物，比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱、碳酸饮料及其他含糖多的食物，避免食物在消化过程中产气过多，增加肠鸣次数。可适当多吃粥、面食等易消化的食物。

同时注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

夏天不少人喜欢开着风扇、空调睡觉，而且晾着肚皮散热，因此，腹部很容易受凉导致胃肠功能紊乱，出现肚子痛、腹胀等不适。所以天再热都要注意腹部保暖。

另外，尽量少吃太凉的食物和饮料！冰箱里的东西拿出来在屋里放一会后再食用，别贪凉。