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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物。

在我国，肠癌的发病率仅次于肺癌，是我国的十大恶性肿瘤之一。随着现在时代的发展，大家的生活饮食习惯也是越来越不规律，所以肠癌的发病率也呈逐渐上升和年轻化的趋势。由于肠癌的信号比较隐蔽，所以往往在发现的时候就是晚期，错过了最佳治疗期，威胁生命健康！

大肠癌喜欢“缠上”这3类人，日常要当心，莫忽视！

第一类人、长期便秘、便溏的人

便秘的人体内的粪便会在大肠中停留较长的时间，这些物质会对肠壁粘膜造成不良的影响，长此以往会诱发肠癌。大肠息肉是引起便溏的主要原因，而大肠息肉有可能溃变成癌！

第二类人、长期消化不良的人

长期消化不良的人会有腹胀，小腹疼痛等感觉，而且疼痛有轻有重。如果是存在长期腹痛或是经常便秘，消化不良现象的人，一定要提高警惕之心，在后期将会出现持续性的腹胀腹痛，时间一长就容易发展成肠癌。

第三类人、长期患有肠道炎症的人

如果炎症长期存在，饮食不加以控制，病情反复发展，那么会大大增加患大肠癌的概率。数据显示，大肠癌多数是来自大肠息肉，因此有大长息肉的病人应该定期进行肠镜检查。

预防大肠癌，少食二菜，多吃二瓜，肠道更健康！

一、少食二菜

1、烧烤

烧烤肉里含有蛋白质，经过明火高温烤制，就很容易产生苯并芘、杂环胺等“致癌物质”。如果喜欢吃烧烤的话，可以偶尔吃一顿，但是经常吃的话，这种物质积累的太多了，在很大程度上会增加肠癌的风险！

2、麻辣烫

现在的人都喜欢吃麻辣烫，但是麻辣烫里面的花椒辣椒以及很多化学物质，都会对食道和肠胃产生刺激，增加肠道病变的可能。还是那句话，馋了可以吃一顿，但是不能吃的过于频繁！

二、多吃二瓜

1、地瓜

地瓜又名甘薯、红薯，它含有较多的胡萝卜素、植物纤维、去氢表雄酮等营养因素，日常吃一些可以预防肠癌。

2、南瓜

南瓜含有丰富的维生素A、维生素C、纤维素、色氨酸-P等，日常食用可以预防肥胖、糖尿病、高血脂和高胆固醇血症等疾病，自然也是预防肠癌的好选择！

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