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有些妈妈产后饮食合理，吃的香睡得好，身体自然能恢复好。如果胡吃海喝，肠胃功能减弱，就会引起腹胀、腹泻、便秘等不适。肚子胀气有可能是着凉、食用过多豆类引起，那肚子胀气怎么办？

产后肚子为什么会胀气？

对于剖腹产的妈妈来说，手术刺激导致肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，腹腔内有积气，因此术后会感觉肚子胀气。所以，剖腹产的妈妈产后一定要先排气再吃东西。

对于顺产的妈妈而言，产后肚子胀气有可能是胃肠道功能紊乱。本身胃肠道功能不是很好的妈妈，更容易引起胀气，月子里更要好好调养。

产后肚子胀气怎么办？

Part.1少吃产气多的食物

除了豆类制品外，水果、蔬菜、奶类、饮料中一些产气多的食物也要避免食用。比如水果中的苹果、西瓜、哈密瓜、香瓜；五谷类中的玉米、土豆、红薯、糙米；饮品有牛奶、奶制品、碳酸饮料、豆浆、咖啡、浓茶等。

Part.2多吃容易消化的食物

剖腹产的妈妈排气后要吃些有营养且易消化的食物，进食过程中要细嚼慢咽，以免空气进到肠胃里。还可以吃些蒸蛋羹、稀饭、面条等食物，适量喝一些汤水有益奶水分泌。

Part.3按摩

可以采用促进肠蠕动的方法，改善肚子胀气的情况。按摩是一种不错的选择，新妈妈可以平躺在床上，让家人轻轻按摩腹部，从上腹部向下按摩，每2-3个小时按摩一次，每次10-20分钟。

Part.4服用药物

虽然母乳喂养的妈妈不宜服用药物。但如果肚子胀气实在严重，可以咨询医生开些不影响母乳喂养的药物。

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