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很多人在后台问：看了很多文章说益生菌好处那么多，我需不需要补充点？家里老人孩子要不要补充？

相信很多人都有这样的疑问，其实，需不需要吃益生菌要看个人的具体情况，益生菌不是非吃不可的东西，如果平时饮食科学、生活规律、身体健康，把钱省下来，毕竟过年要花钱的地方可多着呢。

但是，以下几类人是重点推荐服用益生菌的人群！

胃肠道不适者

不得不说，益生菌的健胃整肠作用还是非常强的，特别对于一些慢性胃肠道疾病患者，比如慢性功能性便秘、慢性肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、长期腹胀的患者。遇到很多多年吃西药、中药都解决不了问题的人，服用益生菌反而好了。益生菌的“神奇”作用与其自身特点是分不开的。比如我们都知道乳酸菌是产乳酸的，而乳酸能促进肠胃蠕动。提醒：每种益生菌有自己的特点，不同病症适合使用的益生菌不同，只有选对益生菌才能事半功倍。如果不知道如何选择，可以留言咨询。

免疫力低下，经常生病的人

益生菌能够激活免疫细胞、提高机体免疫力，对于免疫力低下的人特别是婴幼儿有很大帮助。尤其是在某种疾病流行期间（如禽流感、诺如病毒等），能给宝宝天然防护，从而预防疾病的发生。

服用抗生素的人

抗生素虽然不能滥用，单式临床上，在治疗细菌感染的过程中，还是不得不用。抗生素属于“盲人杀手”，它们不分“好菌”、“坏菌”，统统杀死，因此会严重破坏我们的肠道菌群平衡，让人体失去有益菌的保护，轻则引起抗生素相关性腹泻，重则可能因肠道菌群失调引发肠易激综合征、溃疡性结肠炎、过敏等疾病。因此，服用抗生素后必须补充益生菌，建议间隔2h以上服用。其实，说“服用抗生素”可能覆盖并不全面。因为现在，抗生素不仅在医疗上滥用，在畜牧水产养殖中也滥用，食物检测出抗生素残留已经见怪不怪了。我们吃的抗生素可能并不来自药物本身，而是来自我们的日常饮食，这可能也是肠道疾病发病率逐渐增加的重要原因。因此，城市人比农村人更需要补充益生菌。

易过敏宝宝

部分抗过敏的益生菌可以参与到免疫调节中去，通过平衡TH1和TH2细胞活性，扭转过敏体质。另外，益生菌还能构成生物屏障，有效对抗环境中的过敏原，改善我们自身免疫力，减少荨麻疹、湿疹等状况的发生。提醒，如果您的宝宝是过敏体质，一定要尽早补充益生菌进行调节，越早越好！益生菌在过敏性疾病的防治中发挥重要作用，孕期和3岁以内婴幼儿补充相关益生菌尤为重要。一岁以前最好，1-3岁也比较好调节，随着年龄的增长，免疫定性逐渐加强，调节难度会大大增加。给孕妇和婴儿补充益生菌，过敏性疾病的发病率显著降低；给患儿补充凝结芽孢杆菌、酪酸梭菌等益生菌，可有效治疗湿疹等过敏性疾病，且复发率显著降低。

妇科炎症患者

剖腹产、非母乳喂养宝宝

老年人

优质的益生元成分有哪些？

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