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进入夏天，天气越来越热，这样炎热的天气，别说是孩子了，就是大人也是没什么胃口，而且饮食上稍微有点不注意，还会得上肠胃病。大人在这样的天气都经不起折腾，更何况是孩子？那么在这样的炎炎夏日，要怎样保护孩子的肠胃呢？

保护肠胃说到底，就是要注意饮食的健康。俗话说得好：“病从口入”。很多疾病的发声就是因为吃得不合适，特别是孩子。孩子的自制力比较差，特别是夏天天气热，孩子就更容易挑食。家长一定要告诉孩子，哪些是可以吃的“绿灯”食物，而哪些是需要少吃的“红灯”食物。

绿灯食物

补盐补钾

天气一热，就别比容易出汗。很多身体内的微量元素，会随着汗水从体内流失。新鲜蔬菜和水果中都含有较多的微量元素，因此可以控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。

苦味食物

三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些茶水等，可以增进食欲、健脾利胃。但是孩子们普遍不喜欢吃苦味的东西，怎么办呢？在烹制苦瓜的时候，将瓤去除之后汆水，可以有效去除苦瓜的苦味。或者跟苹果一起榨成汁，变成清凉可口的蔬果汁，也可以让孩子更好的接受苦瓜的味道。

注意饮食清淡

夏天最好是多吃蔬菜，少吃油腻，并多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

红灯食物

少吃凉食

凉食吃太多，容易导致孩子胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲，甚至可能导致胃肠功能混乱。所以，夏天一定要控制孩子少吃凉食。

吃水果应该适度

天气一热，很多孩子就会只吃水果。这样容易导致蛋白质摄入不足，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。

避免生食水产品

海鲜中含有很多寄生物，未经高温消毒，吃了容易感染疾病。像蔬菜、水果这些食物生吃比较好，它们所含有的维生素、纤维等营养元素不会缺失。但是生吃蔬菜水果时一定要洗干净，因为现在蔬菜、水果多含有农药残留。

推天柱骨

位置：颈后，后发际中点至大椎穴成一直线。

手法：以拇指或食、中二指面自上向下直推（力度可较大些）。

功效：降逆止呕，清热解表。

逆时针运内八卦

位置：手掌面，以掌心(劳宫穴)为圆心，以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径，画一圆，八卦穴即在此圆上。

手法：如果从艮宫起以逆时针的方向旋运至震宫止，周而复始的旋运，称为逆运内八卦。

作用：顺运治寒，开胸膈，和五脏；逆运治热，降胃气，消素食。

清板门

位置：手掌大鱼际平面。

手法：用拇指揉大鱼际平面中点，称揉板门；用拇指桡侧从拇指根推向腕横纹，称板门推向横纹,反之称横纹推向板门。

主治：食积，腹胀，食欲不振，呕吐，腹泻，气喘，嗳气等。

清胃经

位置：位于小儿拇指第一指骨掌面。

手法：用拇指螺纹面来回推小儿双手胃经各次。

作用：肠鸣腹胀，腹痛，胃痛，腹水，呕吐或消谷善饥。

按揉足三里

位置：小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

手法：用两拇指指端分别点按两侧足三里，以产生酸胀疼痛为宜。

功效：健脾和胃、调中理气、止泻通便，多用于防治腹胀、便秘、吐泻等病症。

如果有腹胀现象还需要！

按揉天枢穴

位置：于腹中部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

手法：以食指、中指的指腹按压天枢穴次。

作用：促进肠道蠕动、增强胃动力，治疗便秘、治疗腹胀、肠鸣、痛经、肾炎等。

揉中脘和分推腹阴阳

位置：在中脘穴与两胁下之软肉处。

手法：以双手拇指沿肋弓边缘，或自中脘至脐，向两旁分推。

作用：腹痛，腹胀，消化不良，恶心，呕吐。

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