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胃在人体中起着非常重要的作用，不仅促进肠胃的消化和吸收，而且还能够帮助人体内提供大量的营养，维持着人体的运转，保护着身体的健康。

但是由于现在人们生活节奏的加快，越来越多的年轻人出现了饮食不规律，导致肠胃严重的受损。

当肠胃受损后就会造成体内毒素堆积，严重的损伤胃粘膜和胃酸过度的分泌，从而降低人体肠胃的免疫力，导致消化不良或者是食欲不振的情况，对身体有非常强大的危害。

建议在饮食中一定要做好以下几点，才能够有效地保护肠胃的健康。

四种水果要忌口

1、西瓜

在炎热的夏天，很多小伙伴都非常喜欢吃西瓜，因为西瓜中不仅含有大量的水分，而且还能够解暑。

但是西瓜属于一种寒性的水果，进入体内之后，不仅会造成肠胃的负担，出现腹胀腹痛的情况。而且还会出现腹泻或者便秘的情况，建议在生活中肠胃不好的人，一定要减少摄入西瓜的含量。

2、甘蔗

在如今的季节也是甘蔗丰收的季节，很多人都非常喜欢吃，因为甘蔗中含有大量的蔗糖，不仅能够促进体内的多巴胺的分泌，而且还是非常的好吃。

但是，甘蔗进入体内特别不容易被消化，对于肠胃不好的人来讲，经常吃甘蔗，蔗糖进入体内之后不仅会导致体内的血糖升高，而且还会导致胃酸的过度分泌，从而加重胃的负担。

3、柿子

如今也是柿子丰收的季节，很多的人都非常喜欢吃柿子。特别是对于一些中老年人来讲，柿子非常好吃，不仅酸酸甜甜，而且还非常的软，不用过多的咀嚼就直接进入肠胃。

但是需要注意的是柿子虽然好吃，但是对于肠胃不好的人应该严重的禁止，因为柿子中含有大量的微量元素，不仅会加速胃结石的形成，而且还不利于肠胃的健康，另外柿子和很多的食物都不能一起食用，会加速肠胃损伤。

4、百香果

百香果特别受女孩的喜欢，因为百香果具有一定的美容养颜的功效，而且还能够排除体内的色斑，但是当肠胃不好的人，建议一定不要吃百香果。

百香果中含有大量的酸性物质，进入体内之后不仅会导致胃酸的过度分泌，而且会刺激胃粘膜的受损，从而导致幽门螺杆菌的侵入，加速肠胃的消化，从而导致胃病的出现。

消化科主任：多吃三物，胃会感谢你。

1、养胃茶

很多人在生活中都非常喜欢喝茶，但是如果把茶叶换成养胃茶包饮用，不仅能够起到养胃的效果，而且还能够促进身体内的排毒。

在古代中医中千金要方中，曾经记载，丁香，山药，桔皮，茯苓这些食材都具有非常好的养胃功效，如果能够搭配在一起，用开水冲泡之后，那么就制作成一款非常好的养胃茶。

温胃尔丁香茶就是将上述食材精心搭配、研制成茶包。

在需要饮用的时候用开水进行冲泡五分钟后就可以直接饮用。对于养胃有着非常好的功效。不仅能够清除体内的幽门螺杆菌，而且还能够缓解胃痛，胃部消化不良的情况。

经常饮用这款茶饮不仅对于身体有着非常好的代谢效果，而且还能缓解体内的毒素，有助于肠胃的消化和胃粘膜的修复，减少胃病的发生。

2、西兰花

西兰花含有非常丰富的维生素，胡萝卜素以及膳食纤维。进入体内之后，不仅能够提升胃的消化速度，而且还能够促进肠胃粘膜的修复，同时降低体内的幽门螺杆菌。

3、白菜

在寒冷的季节，经常吃一些白菜，不仅能够有效地促进肠胃粘膜的修复，而且还具有暖胃的功效。白菜中含有非常多的硫化物质和膳食纤维，进入体内之后，能够抑制幽门螺杆菌的活性，从而预防胃病的发生，让胃更上一层楼。