长期吸烟对肺病的伤害是最大的，肺是我们人体重要的呼吸器官，肺的工作繁忙，正常情况下，肺每分钟扩张、回缩12～18次，频率仅次于心脏，肺的保养不容忽视。因此我们如何把吸烟伤肺的危害降到最低则是我们可以去做的，这里小编就给大家介绍一些清肺排毒的天然食材，平时可以经常食用哦。
香烟中含有的一些化合物会导致人体出现动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少及血糖增高等症状，而茶叶中所特有的儿茶素可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血糖。因此，吸烟人群宜经常喝茶，尤其是绿茶，来帮助减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少毒素在体内的停留时间。
菊花茶
每天菊花茶可以缓解咽喉的疼痛，是一款非常好的养生茶，菊花性甘、味苦，微寒，归肺、肝经，具有清热去火、解毒的养生功效，非常适合户外工作者和经常吸烟的人群。
罗汉果
罗汉果被美称为“神仙果”，不只维生素含量高，还含有蛋白质、葡萄糖等多种营养物质。研讨证明，常用罗汉果泡水喝，能够治疗吸烟引起的肺热、咳嗽，慢慢排出肺毒。
罗汉果的营养价值特别高，用罗汉果干泡茶喝具有润肺清热的效果，长时间抽烟会导致肺部受到感染，所以要多喝些清肺润肺的花茶，到达疏通肺部的效果。常喝能够帮你，把体内的烟毒排出体外。这点对烟民尤为重要。自身烟毒对身体损害很大，抽完烟必定是要喝上一杯清肺茶的。
薄荷叶其实也有排毒的作用，特别是对于缓解感冒、偏头痛和喉咙肿痛效果明显，还是治疗腹胀、宿醉的良药，在饮料中加入薄荷叶还能增加香味，产生清凉的感觉，抽烟的人喝薄荷茶不但可以排肺毒，让呼吸通畅，还能让口气更清新！让你就算满嘴的烟味也不用害怕！
蒲公英一直是杀菌消炎、清肝排毒的利器，长期饮用让你健康气色好。肺部越来越干净；蒲公英有助于润肠清肺，止嗽化痰。通常吸烟者坚持每天喝一杯蒲公英茶，可以有效的清洁肺部的烟毒。
鱼腥草含有鱼腥草素具有一定的抗菌作用，能够增进机体免疫功能，扩张血管，止咳化痰，鱼腥草也是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、甚至肺癌。
多年吸烟的人最常见的就是咳嗽多痰，那是因为肺部积攒了太多的烟毒，平时可以多喝蜂蜜，蜂蜜有很好的润肺止咳的功效，可以辅助治疗肺结咳和气管炎，能够清除体内的垃圾，达到抗癌防衰老的作用，也能缓解便秘的症状，多年的烟毒也不是一时就能彻底清除的，要慢慢的学会保养身体，学会养生。
无花果是我们日常养生的好食物，对于咽喉肿痛有很好的帮助，每天吃上几个能够帮助缓解疼痛，并且对于爱抽烟的男人有很好的帮助。
决明子茶：清肝明目、润肠通便。决明子花草茶搭配蜂蜜饮原料：炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。
功效：润肺通气
做法：将决明子捣碎，加水～毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用。用法：早晚两次。薄荷茶：薄荷中所含的挥发油、薄荷精等物质，有利于人体散热解毒、发汗消炎。
繁忙还是休闲的时候都能够冲一杯菊花茶,养身功用杠杠的!它具有清热解毒，清肺消炎的作用，喝菊花茶时，加上几颗冰糖口感会更好哦。
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