入冬后天气逐渐寒冷，再加上雾霾大面积爆发，肠胃问题（腹痛、腹泻）进入了高发期。
"寒气入腹"的后果01
腹泻
寒湿为主，常夹杂暑、热等病邪，导致肠胃功能失调，皆使人发生泄泻。
寒邪直接影响脾胃，使脾胃功能失调，运化失常，清浊不分，而成泄泻，这是最常见的原因。
艾灸秉天地之阳，具温通经络、燥脾温胃功效，为调理腹泻的上佳手段。
腹泻常用穴位：神阙、天枢、大肠俞、足三里
①神阙（肚脐）可隔盐灸。
简单版隔盐灸：取仰卧位，暴露脐部，取纯净干燥的细白盐适量，可炒至温热，放入脐中，使与脐平，然后用艾温灸肚脐，大约30-40分钟。
②用艾温和灸天枢、足三里、大肠俞。
③艾灸方法：
急性腹泻可每日2次，慢性腹泻每日1次，直到腹泻停止。以上为基础艾灸穴位，可根据自身情况酌情加减穴位。
寒湿、湿热引起的急性泄泻
主穴：天枢、上巨虚、阴陵泉、水分。
配穴：
寒湿者，加神阙（隔姜灸）；
湿热者，加内庭；
食滞者，加中脘。
灸后热敷：神阙穴。
天枢为大肠募穴，可调理肠胃气机；上巨虚为大肠下合穴，可运化湿滞，取“合治内腑”之意；阴陵泉可健脾化湿；水分利小便而实大便。
脾肾虚引起的慢性泄泻、五更泻
主穴：神阙、天枢、足三里、公孙。
配穴：
脾虚者，加脾俞、太白；
肝郁者，加太冲；
肾虚者，加肾俞、命门。
灸后热敷：神阙穴，关元。
灸神阙可温补元阳，固本止泻；天枢为大肠募穴，能调理肠胃气机；足三里、公孙健脾益胃。
02
肠胃炎
很多人会觉得拉肚子是日常“小病”，觉得扛扛，上几次卫生间就好了。
其实不然，如长期腹泻则可能是在进一步恶化，会导致肠胃炎症发生。
如持续腹泻两个月以上，伴发黏性脓血便，就可能正遭受炎症性肠病的折磨。较难治愈，还易复发。
肠胃炎艾灸穴位：
1、中脘；2、梁门；3、水分；4、大肠俞；
5、温溜；6、内关；7、梁丘；8、足三里。
03
腹痛
脾胃为仓廪之官，脾主运化水谷和水液；胃主受纳，腐熟水谷。
故饮食不当，如饮食过量导致宿食内停；或过食生冷，导致寒湿入腹，形成交阻，皆可影响脾胃的运化功能，致使脾胃的传导失司，升降失调，水谷停滞，不通则痛，从而导致腹痛！
腹痛可艾灸穴位：
1、中脘；2、神阙；3、天枢；
4、内关；5、足三里；6、公孙。
配穴：
寒邪犯胃配梁丘、胃俞；饮食伤胃配下脘、梁门；
肝气犯胃配太冲、期门；瘀血停胃配三阴交、膈俞；
脾胃虚寒配脾俞、关元；胃阴不足配胃俞、内庭。
艾灸建议时间：
肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，可渐进延长单次艾灸时间，一般是灸到症状好转，若是肠胃炎为慢性，则一个礼拜内休息1-3天。
切勿长期连续艾灸，气有余便是火，灸量过头了，只能从皮肤宣泄出来，易起红疹等。
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