说到益生菌，相信大家都不会陌生。
宝宝一旦有什么肠胃不适，大家总会建议：“给宝宝吃些益生菌吧”，感觉就像“多喝些水”那样能治百病。
益生菌其实就是细菌，不过是一种对人体有益的细菌，可以促进体内菌群平衡，增强肠道抵抗力，达到预防和缓解腹胀、腹泻、便秘等肠胃不适的效果。
但是，益生菌并非解决肠胃不适的万金油，如果宝宝情况严重应该要及时就医，并在医生指导下积极用药治疗，不建议私自盲目地选择益生菌产品来解决，益生菌只能当做是缓解相应不适的辅助手段，或者用于预防。
而现在我们买益生菌，一般会去药店购买，当售货员问你要买哪种益生菌的时候，相信你会瞬间懵逼：
「什么？益生菌还有分种类？」
其实益生菌只是一个总称，不同种类的益生菌有着不同的作用，而且市面上的益生菌产品还分有药品类和食品类的，例如我们熟悉的妈咪爱和合生元。
今天笼包粑粑就给大家好好讲讲该怎么选择益生菌产品，好让大家不会一不小心买错，花了冤枉钱之余，还对宝宝的问题没改善效果。
下面我将针对食品类的，说说我们该如何选购（药品类的请按医生指导使用）
大家可以从这四个方面入手：菌株、数量、剂型、原料。
菌株首先，菌株是什么鬼？
益生菌的分类，其实是按属、种、株三个层级划分的。
以大家熟悉的鼠李糖乳杆菌LGG为例（可能也不怎么熟悉），乳杆菌是菌属，鼠李糖乳杆菌是菌种，LGG是菌株。
而研究证实的功效，仅属于被测试的菌株，而不是菌种，更不是整个菌属。所以，在选择益生菌制剂时，我们要看清楚该产品用的是什么菌株，而这个一般能在包装盒上找到。
截止到年，我国可用于婴幼儿食品的益生菌名单，有7个菌种，其中包含9支菌株。
菌种名
菌株号
主要功效
其他功效
嗜酸乳杆菌
NCFM
缓解胃痛和腹胀、
预防肺部感染
调节免疫、
预防腹泻、
预防感冒
动物双歧杆菌
Bb-12
预防呼吸道感染、
预防腹泻
提高免疫力、
平衡肠道菌群、
预防和缓解便秘
乳双歧杆菌
HN
提高免疫力
（增强细胞免疫功能）
平衡肠道菌群
Bi-07
预防呼吸道感染
调节免疫、治疗腹泻、
缓解腹胀、缓解湿疹的症状
鼠李糖乳杆菌
LGG
预防和治疗腹泻、
预防过敏（哮喘、湿疹、鼻炎）、、
缓解牛奶过敏引起的湿疹
提高免疫力、平衡肠道菌群、
预防呼吸道感染
HN
预防过敏（哮喘、湿疹、鼻炎）
提高免疫力、平衡肠道菌群
罗伊氏乳杆菌
DSM
预防和缓解小儿肠绞痛、
预防和治疗腹泻
改善婴儿疝气的症状、
缓解胃溃疡（幽门螺旋杆菌引起的）
发酵乳杆菌
CECT
提高免疫力
降低婴儿肠胃感染、
预防呼吸道感染
短双歧杆菌
M-16V
预防和减轻便秘
预防结肠炎、
提高免疫力、
平衡肠道菌群
上面要留意的是，嗜酸乳杆菌NCFM仅限用于1岁以上的幼儿食品，其他适用于0-36个月宝宝。
所以，大家应该针对宝宝的问题，看着上面的名单，选择有相应功效的菌株，千万别明明是给宝宝治便秘的，却买了一堆含有跟便秘无关的菌株的产品。
另外，经常会有妈妈问笼包粑粑XXX益生菌能不能给宝宝吃，对于这个问题，如果你买的产品所使用的益生菌菌株都在上面的名单内，那就可以放心给宝宝使用，否则的话，还是谨慎为好，或者咨询医生的意见。
数量益生菌要在人体中起作用，在被摄入时必须是活的，并且还要进入到胃肠道中也能保持活性。另外，不同活菌的数量也影响实际效果，这个活菌数量也可以在包装盒上找到。
一般来说，如果希望通过益生菌来缓解肠胃不适症状，那么宝宝摄入活菌数量就需要到达一定程度，才能真正起到缓解作用。
例如，《年欧洲儿童急性胃肠炎诊治指南》中建议使用鼠李糖杆菌为宝宝治疗急性腹泻的话，每天剂量需要达到亿CFU，持续5-7天；美国国家医学图书馆网站MedlinePlus中建议，便秘儿童可以每天使用1-亿CFU的短双歧杆菌，持续四周。
市面上大多数的食品类益生菌产品，单次服用量活菌数基本都在亿以下，而且不少都是只有1-20亿左右的，所以宝宝肠胃不适严重的话一定要及时就医，这些产品是不能代替药物的，在治疗方面也只是起到辅助作用。
剂型目前，大家给宝宝食用的主流益生菌制剂一般是粉剂、颗粒、片剂或者滴剂。
而在2年中国卫生部发布的益生菌类保健食品评审规定指出，不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品，因为益生菌在液态下的存活率较其他剂型低。相反，益生菌被制成冻干粉，其活性、稳定性高，能在常温中保存，是一个很好的选择。
原料益生菌制剂产品都会添加除菌株外的原料，如益生元、维生素、矿物质、奶粉、麦芽糊精等。其中，益生元不单对人体有益处，还能与益生菌产生相互促进的作用。
另外，如果宝宝对牛奶过敏的话，要注意避免原料中含有奶粉的益生菌产品。
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好了，说到这里，相信大家对益生菌产品已经有了更深的认识，也能看着包装信息为宝宝选择合适的益生菌了。
另外，热门益生菌产品的横评文章已经更新了，也增加了两款大家问得比较多的产品，大家可以结合这篇攻略的理论要点和横评的详细分析，根据宝宝的实际情况选择一款最合适的产品。大家可以到我的
