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肚子胀这种感觉，每个人或多或少都经历过，吃撑之后，胃里面的食物太多了，就会感觉腹胀。

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但是有些人就算不吃撑，稍微吃一点也会感觉肚胀，肚子里面好像有气一样，排也排不出，并且这种腹胀的情况持续很长时间都没有缓解，若长期出现腹胀情况，不能掉以轻心，可能是身体出了一些较大的问题造成的。

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肚子总是胀气，感觉有气排不出，是什么原因？

肚子总是胀气，首先考虑是饮食方面的原因，若你饮食上总是爱吃一些产气的食物，比如红薯、山药、萝卜；经常吃一些高油高脂的食物，经常大鱼大肉；爱吃特别寒凉的食物；经常暴饮暴食；三餐不规律；喜欢边吃饭边说话等，这些饮食习惯会影响你的消化和肠胃健康，容易使你出现腹胀的情况。

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总是肚胀和肠胃不好也有关系，由于现在很多人的饮食习惯比较差，肠胃不好的人也比较多。

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若你肠胃出现了肠道功能紊乱、肠道堵塞、便秘、胃里有幽门螺杆菌、胃里有溃疡等问题时，会引起腹胀。

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肠胃出问题，除了经常感觉腹胀，往往还有嗳气、反胃、口臭、腹痛等不适。

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有些人常年腹胀，还经常感觉恶心、反胃，但是查也没有查出什么问题，身体健康状况良好，这种腹胀往往是精神因素造成的，若经常感觉压力大、焦虑、急躁，情绪不好，精神状况差，植物神经就有可能发生紊乱，会让人出现经常腹胀的情况。

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经常腹胀还有可能是肝脏出问题了，肝脏也会参与身体的消化，若它出现了炎症等问题，会使人出现腹胀的情况。

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若你在腹胀的同时，胸部右侧还经常感觉疼痛、体重波动大、皮肤异常发黄、低烧、全身关节疼等，说明你的腹胀很有可能是肝脏出问题所致。

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颈椎不好也有可能使人出现腹胀的情况，很多颈椎出问题的人会常常出现腹胀便秘的情况。

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颈椎若不好，颈部神经受到损伤，会反映到大脑，进而影响到肠道的蠕动，造成便秘和腹胀的情况。

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若你在腹胀的同时还有便秘，且颈部常常感觉酸痛，还常常头痛、手麻等，说明是颈椎不太好。

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造成胀气的原因很多，经常胀气的人，要先找到造成你造成的原因，然后才能有针对性的进行改善。

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此外，平常每天睡觉前，可以用左手顺时针揉腹十分钟，有促进腹部血液循环，改善胀气的作用。

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吃饭后往往胀气的感觉会更加明显，经常胀气的人，在吃饭之后可以喝点苹果醋、柠檬水、姜茶等，能起到促进消化，缓解胀气的作用。

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经常胀气的人，吃饭的时候要吃慢一点，要细嚼慢咽，食物要充分咀嚼了之后才能下咽，食物充分嚼碎后再咽，可以缓解肠胃的消化压力，让肠胃更好吸收和消化，减轻肠胃负担，可以起到预防和缓解胀气的作用。

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经常胀气的人，日常生活中还应该注意要规律饮食，多吃蔬菜水果，多吃健康的食物，建立健康的饮食习惯，适量的进行运动，多喝水，心态要好，这样胀气的情况会有所改善。

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