很多人觉得脾胃病离自己很遥远，因为从来没有在体检中发现自己的“脾”有问题。其实，许多中医病名，呕吐、泄泻等，虽然可能不带有“脾”或“胃”字，但发病机理大部分都跟脾胃有密切关系。

今天我们就来看看脾阳虚！

脾阳虚是脾阳不足，功能减退，温煦无力，运化失职，并虚寒内生的病理变化。

在脾气亏虚的基础上，由气虚导致阳虚，而形成脾阳虚证。故亦可具有脾气虚证的病因。若饮食生冷，损伤脾阳，寒从中生，形成中焦虚寒证。或元阳不足，命门火衰，脾失温煦，则运化不及。

简单点说，大部分都是因为长期食用生冷、寒凉、肥腻这一类阻碍脾运化的食物或者药物，久而久之，造成了脾阳损伤。

1、四肢不温

这个意思是说常年手脚凉，尤其是夏天的时候手感也是凉凉的，对于体热的人来讲都热的非常难受，脾阳虚的人会感觉夏天过的很舒服。冬天晚上暖不热被窝。

2、四肢浮肿

小腿和脚踝的浮肿比较明显，尤其是晚上睡觉前，脚踝一按一个坑，皮肤的回弹速度很慢，同时平常感觉腿沉走不动路，总是感觉累。

3、食欲减退，腹胀

到了吃饭的点总是感觉不饿，吃啥都没有胃口。饭量总是小，吃完就腹胀老是感觉不消化。

4、胃痛，胃喜温喜按

经常会胃痛，按着就会舒服些或者喝些热水也会缓解些，这就是阳虚引起的胃痛和别的胃痛明显的症状。

5、大便溏稀

大便不成型，或者是先干后稀，这个也是明显的特点，正常的大便应该是润润的，形状是圆的，排便速度非常快，但是脾虚的人可能时间比较长，常年都是大便溏稀，自己反而觉得这个是正常的，所以这个也是需要注意的。

6、舌淡胖嫩，舌边周围有齿痕

这个一般有专业的中医来判断。不过舌边齿痕自己也能很好的认出来。舌头两侧的边缘有小坑一样。

脾气虚证和脾阳虚证是脾病虚证不同的发展阶段，初起是脾气虚，继之可累及脾脏阳气，而出现脾阳虚证，较之脾气虚证病情更加深入。

因此，脾阳虚证，包括了脾气虚证的病机和症状，故二者具备脾气虚的共同病理基础，因而有食欲不振，倦怠乏力，腹胀，进食尤甚，大便溏薄，少气懒言，面色萎黄的共同症状。二者症状鉴别的关键就是是否具备阳虚内寒的表现。

1、药养

针对脾阳虚，我们以温阳健脾为主，中成药里对证的，就是理中丸（不是附子理中丸。因为附子理中比理中丸的温阳效果会要更强些）。一般情况下，单纯脾阳虚，我们吃理中丸就可以了。

2、食养

脾阳虚，则应选择温中健脾的食物。不宜吃寒凉性的食物。

3、术养

中脘穴：位于脐上4寸，腹中线上。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能缓解胃部不适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

4、心养

养心是养生的最高境界，在日常生活和工作中，保持健康身体的关键是要保持良好的心态。《黄帝内经》提出，心为君主之官，心为五脏六腑之大主，心脑同源，心主血脉，心主神智，主明则下安，主不明则十二官危。主要说明了心的统帅作用不可动摇。

5、神养

养神，意思是把心里的各种杂念清扫出去，使身体不受到人为意识影响，让身体回归自然的这个过程，中国古人称之为养神。

养神，快乐最重要。心其志在喜，让自己快乐起来，即是养心。因为喜则气和志达，荣卫通利。如果能调畅自己的情绪，多些开心，一定可让悲忧无所遁形。既快乐又健康，何乐而不为呢！

再者，夏天对应于心，人的心气逢夏天最旺，此时最适合开怀大笑，以舒畅心志，尤其适合于抑郁或心神不振、精神萎靡的人。大笑时阳气升浮，阴浊自散，有利于通阳排浊。

总而言之，脾阳虚，除了会让你饭后总是腹胀、大便稀溏等，还会造成其他很多问题，而在改善上，除了药养，还应该将心养、食养、神养、术养相结合，到达五养同调，才能真正的改善自身的脾阳虚问题！

感谢大家的阅读，你的阅读是对小编的鼓励，如果觉得文章还不错的话，小手轻移点一下右下角，点“在看”，谢谢对小编的支持，小编一定每天给你们带来更多有用的资讯。

点击有惊喜

图文来自网络，如有侵权请联系删除。

小编推荐：

夏季适当出汗有益健康，但主动出汗才更养生，听听专家怎么说

当你脾胃虚寒了，就会一吃饭就肚子胀，3招教你改善