白癜风是怎样引起的 http://m.39.net/pf/a_6559327.html

春天的气温多变，人的情绪易出现沮丧、烦躁、抑郁。

同时，睡眠也会出现不同症状的障碍。

睡眠是人生大事，睡不好觉，虽不是大病，却能引起大病，不可等闲视之。

由于引起睡眠不好的原因不同，在调理时要区别对待：

1、烦躁易怒，时睡时醒，原因在肝，同时有精神欠佳，眼干，舌淡等现象，多属于肝血亏虚的虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。

2、睡着易做梦，睡醒了也不解乏，原因多在心。

经常加班，工作比较操心的，会耗损体内的“阴血”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，脑袋里思绪万千，记忆力也在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。

这时要采用“滋心阴、养心神”的手段。

可用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加毫升水煮成茶，每天早晚喝一次。

但感冒或有口干舌燥等上火症状时，不宜吃。

3、体弱者失眠，病因多在肾，久病不愈、劳累过度，或先天体质不足的人，出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠

4、腹胀胸闷而难眠，原因在脾胃，中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，此时需要消食导滞，佐以安神。晚餐掌握早食少食的原则，少吃辣椒、大蒜及生洋葱等刺激性强的食物。

5、病中或病刚好时不能安睡，需清肺火，感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

对于心肝血气不足的虚烦失眠，可用小麦煮粥调理。

《本草纲目》记载，小麦的功用为除热、止烦、润燥，善补心气。在五谷中，小麦是唯一得四时之气的，头一年秋天播种，第二年夏天收，它的生长经历了春夏秋冬四个季节，最能补心气，止烦热虚汗，

糯米小麦粥

配方：糯米50克，小麦米50克。

制法：加水适量同煮成粥，或加红糖调味即可。

用法：每日1次，晚餐服食。一般喝一个星期左右，大部分人都可以见效。

功效：补脾胃，益心气，安心神。

小麦作为药用，已有相当长的历史。南北朝时期的思想家、医学家陶弘景在《名医别录》中就指出了小麦的药用价值，可以“除热，止燥渴，利小便，养肝气，止漏血、唾血”

用于养心安神，以淮小麦为好，用于敛汗止汗，以浮小麦为佳。

中医治疗妇女脏躁病的有名方剂，“甘草小麦大枣汤”，就是选用的淮小麦。

除了饮食药物，踏春出游对情绪和睡眠的调理，甚至比食物药物更好。

对山可解愁，对水可解忧，山光水色凭栏处，最易偷闲学少年。

白居易说：

“朱颜去复去，白发新更新……逢春不游乐，但恐是痴人。”