平时总会接到宝妈们的一些抱怨，“孩子老生病，我就不知道怎么带了，吃没吃多少，还积食，衣服穿少了怕冷，穿多了怕热”。
对于养育孩子呢，我也是从经验中过来的，孩子怎样少生病，吃喝拉散很重要，老祖宗有两句话说得很有道理。“若要小儿安，三分饥与寒”，“乳贵有时，食贵有节，惜儿须惜食”。
“若要小儿安，三分饥与寒”，这句话确实有点“老”，因为这句话是来自明代医家万密斋《育婴家秘》。这是当时的医学专家，根据小孩的阴阳、五脏等体质特点，以及人们养育儿女时过分强调暖衣、饱食等问题提出的建议。
首先，我们来说三分饥。
1，“三分饥”字面上的含义，就是指孩子吃饭只能吃7-8分饱，保持3分饥饿的状态，因为小儿脾胃功能尚在发育之中，比较稚嫩，不能承受过多的食物，如果吃得过饱，会加重孩子脾胃负担，造成积食，引起腹胀、腹痛、便秘等症状，长此以往，就会导致孩子不长肉，脸色发黄，免疫力低下等问题。
2，另外一般健康的孩子吃饱了就会不想吃了，不用刻意去强迫孩子再多吃一些。母乳喂养的宝宝也是按需喂养，有时宝宝吃了几口就睡着了，也很常见的，新手妈妈不用担心孩子吃不饱，饿了孩子会自己要吃的，担心孩子不饱，总想多喂两口，很多孩子没满月就积食。强迫孩子吃还有一点要注意，很多家长生怕孩子没吃饱，孩子一边玩一边追着喂，这是最坑孩子的喂养方式，直接导致孩子厌食性条件反射！
3，当然我们说“三分饥”是指别吃过多，营养合理搭配就好，不要认为什么好吃，觉得有营养就多吃点，往往就多这一口，导致孩子出现食滞。---三分饥这句话还要反过来看：别把那七分给忘记了，那七分是保证孩子生长发育必须的营养，积食不是食物本身有问题，是吃多了，或者脾胃消化吸收不好。人体需要的是均衡营养，经常吃多肯定会积食，但是吃的过少孩子会营养不良，脾胃自己就得不到正常水谷的滋养，运化能力就跟不上，脾虚反而更严重，更容易积食。
三分寒。
“三分寒”指的是孩子不应该穿得过多、过暖。网络上有句流行语，”有一种冷叫妈妈觉得你冷，或者叫奶奶觉得你冷“，其实这句话在小孩子身上也很常见，有一些宝妈生怕孩子受凉感冒生病，给孩子穿的太多，反而导致孩子经常生病，稍不注意就感冒了。妈妈们就很奇怪，我们明明穿的很多，为什么还是会这样？到底孩子穿多少合适？中医认为小儿是纯阳之体，天性活泼、好动，新陈代谢相对较快，而且活动量较大，孩子的产热速度快于成年人。穿得过多、过暖，会使孩子散热困难而出汗过多，汗出时毛孔打开，这种情况下，稍微受一点凉，体弱的孩子就感冒了。
其次如果孩子穿的过暖，这会使孩子自身的这种温度调节机制受阻。这就好比温室里的花朵不能抗风雨，幼儿时期是孩子机能各种发育的时候，就要给他创造条件，让其发育，不然孩子大了，天一冷，一变天就出现感冒发烧之类的问题。
那我们如何判断孩子穿的是否合适呢？有些新手妈妈总说宝宝手脚冰凉是冷了！多加衣服，大热的天也要给宝宝盖很厚的被子，宝宝热了要蹬被子，其实这也是一个误区，宝宝冷暖不是靠摸摸手脚凉不凉，而是摸脖子后面的大椎，背部，只要大椎摸上去不凉无汗，就是不冷，如果摸着大椎这里有汗，同样说明衣服穿多了。
总结来说，“若要小儿安，三分饥与寒”，不管是给孩子吃的过多，还是穿得过暖，这句老话体现了中国传统思想“过犹不及”的道理，宝宝最基本的吃穿2个问题，过多过少过偏都不好，爸爸妈妈们要根据宝宝自身的特点以及时节特点来科学喂养宝宝。
二、乳贵有时，食贵有节，惜儿须惜食
导致孩子生病的一个原因是食积，食积产生的主要因素就是吃多了。对于孩子养护，要坚持“乳贵有时，食贵有节”的原则。作为孩子的家长，一定要牢记这点，并在生活中认真履行，孩子才不容易生病。
乳贵有时：给孩子喂食要有时间规律
“乳贵有时”，指的是给孩子喂奶有时间规律。母乳是6个月以内婴儿最理想的天然食品，是任何其他食物都无法替代的。婴儿胃肠娇嫩，更容易吸收母乳。孩子吃母乳胃肠负担小，而且母乳营养好。另外，母乳中含有很多有活性的抗体成分，对孩子有保护作用，可以让孩子少生病。给孩子喂奶的规律需要妈妈去摸索。一个小时喂一次？两个小时喂一次？还是三个小时喂一次？有的妈妈产乳丰富，压力高，孩子很容易一次吃饱，这就需要间隔时间长些；反之，则需要间隔时间短些。
食贵有节：吃饭要有节制，
不要吃得太多孩子要养成规律饮食的习惯。家长要为孩子的饮食把关，做到“食贵有节”。首先，不要吃得太饱；其次，食材的选择要有原则，天然的、应季的，营养搭配丰富，多样化。油炸食品、垃圾零食要尽量不吃，可以适当吃一些健脾消食的食物，如红枣、山药、山楂等，这些常见的食材放入孩子的日常饮食中，有很好的保健防病效果。最重要的是，千万不要让孩子养成偏食的习惯，偏食会损伤孩子的脾胃。
惜儿须惜食：吃热不吃冷、吃软莫吃硬，吃少莫吃多，
随着人们物质水平的提高，对饮食的需求也从吃得饱转换为吃得好，再加上家长们自认为孩子吃得不够好，总想着什么好吃的，都给孩子吃上，市面上各种各样的水果，家长们大量给孩子吃，属不知水果大多偏寒，夏天的寒凉冷饮，油炸食品等，对孩子脾胃都不好。软食比硬食更易消化，吃得过多，脾胃消化不过，导致积食。这些片面的过度喂养，导致孩子食滞伤脾。
脾胃是五谷杂粮的聚集之地，而小儿的脾胃尚且薄而弱，乳食易伤，因此小儿的脾胃经常受损。
脾胃为后天之本、为气血营养的主要来源，脾受伤，进而伤肺，伤肾，是导致孩子生病的一个重要因素。所以爱孩子就得从食物上管住家长们对孩子的溺爱。
