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吃完饭本想去看看小说、逛逛微博，可是肚子总是胀胀的不舒服是怎么回事？其实，引起腹胀的原因有很多，有时候你都没意识到这些动作会导致腹胀！

一般来说，食物是经过食管，进入肠胃进行消化和吸收。肠胃在消化的时候，不仅会产生营养物质，还会产生气体，通过打嗝的方式排出体外，万一气体很多，就会导致小肠堆积气体增多，你就就会出现腹胀，一个很难受的现象。

出现这样的现象，首先需要注意的就是吃的食物，有些食物就很容易引起腹胀。比如豆类、谷类以及洋葱等食物，进入体内发酵停留时间比较长，在细菌的作用下，就很容易会产生气体，出现腹胀的现象。这样的情况下，少吃这些食物就能减缓腹胀的现象，多吃一些易消化的食物。

同时饮食习惯不好，也会导致腹胀出现，很多人在吃饭的时候喜欢说话，这样也会导致肠胃吸收过多的空气，从而出现胃胀的现象。可见古人说的“食不言”还是有点道理的，吃饭不说话，减少了空气的进入，自然就能有效预防腹胀。

还有些人吃饭的速度很快，还没嚼几下就直接咽进肚子里了，导致食物难消化，吸入的空气变多，也会出现饭后腹胀现象。

如果长期有吃饭腹胀的现象，要考虑是消化系统出现了问题。一般消化功能明显降低的人，就很容易出现腹胀的现象，并且在进食之后难以消化，就会出现很明显的腹胀的现象。针对这样的现象，需要及时了解到底是什么原因导致的消化功能下降，有病对症看病，没病及时提升消化能力，才能减少腹胀的现象。