什么是幽门螺杆菌？

幽门螺杆菌，是目前所知能够在人胃中“定居”的唯一微生物种类。

科学家发现幽门螺杆菌进入胃部运动，并穿过胃黏液层到达上皮表面后，牢牢与上皮细胞粘附在一起，避免随食物被胃部排空。

幽门在胃中生存时不断释放尿素酶、空泡毒素、磷脂酶等物质，使胃黏膜上皮细胞坏死，破坏黏膜屏障，导致胃炎，最终引发胃癌。

幽门螺杆菌，传染性极强，一人感染则可能传染给全家，并且幽门螺杆菌被认定为一类致癌物，所以一定要重视。

胃里感染幽门螺杆菌，身体会出现五种迹象

①顽固性口臭，胃部感染幽门螺杆菌，早期症状之一就是顽固性口臭，即使在刷牙漱口之后仍然得不到缓解。

②反复烧心，酸分泌过多，反复烧心，还伴随着腹胀等情况，尤其是在吃饭之后，胃部各种不适感。

③总是饥饿，幽门螺杆菌繁殖，生成气体，导致胃部胀气，虽有饱腹感，但不会持续太久，仍然会出现频繁饥饿的情况。

④经常胃痛，肠胃内感染幽门螺杆菌会释放毒素，损害胃黏膜出现胃炎，胃溃疡，疼痛感也会加剧。

⑤消化不良，比如腹部胀痛，大便不成形，排便不规律等，有些人排便时，会发现有隔宿物直接排出，此时都应该提高警惕。

胃部感染幽门螺杆菌，究其根源，与人们不良的饮食习惯有密切联系，而感染幽门螺杆菌的根源也已经被救出，希望你能管住嘴，不要等到胃癌出现再后悔。

幽门螺杆菌的根源被拆穿，4类食物，请嘴下留情，胃可能夸你聪明

腌制类食物

腌制食物在制作过程中，会放入大量盐分产生亚硝酸盐，进入体内转化为亚硝胺，具有极强的致癌性。

腌制类食物中含有较高的盐分，经常食用会损伤胃黏膜上皮细胞加重，肠道不适感还会使幽门螺杆菌难以根治。

所以含盐量较高的食物，希望大家赶紧拉入黑名单，更有助于保护胃黏膜健康，也有助减轻肠胃的消化负担，胃可能夸你聪明。

刺激性食物

正常情况下，胃里的胃酸会维持在20~毫升之间，当感染幽门螺杆菌后，胃酸会加速分泌，从而不断的损伤人的胃黏膜出现胃黏膜炎症。

辛辣刺激的食物，比如辣椒，浓茶，咖啡等，都是容易加重肠胃负担的，一旦摄入体内过多，也会让胃病反复。

路边摊食物

常年吃路边摊，卫生环境差的小店，更容易感染幽门螺杆菌，因为这些地方的餐具没有严格的消毒处理，可能只是经过简单的清洁，难免就会滋生细菌。

如果其中有人感染幽门螺旋杆菌，餐具当中就可能存在清洗不干净，那么就容易造成细菌的传播，所以尽量避免吃路边摊，胃可能夸你聪明。

生冷食物

很多人对于三分熟的牛排，三文鱼等刺身，都是非常喜欢，但是这类食物属于半生不熟的食物，对于国人的胃就会造成极大损伤。

研究显示，幽门螺杆菌，在自来水中能存活4~10天，在河水、池塘中等环境存活长达三年之久。所以应该避免直接饮用生水、吃生肉，降低染幽门螺杆菌的风险，胃可能夸你聪明。

养胃谨记“四多”

多嚼会儿食物

吃饭时多咀嚼食物，做到细嚼慢咽，能减轻肠胃负担，更有助于身体吸收营养成分。胃是磨碎食物与初步消化的器官。

当食物在胃部停留时，胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒的食物转化为小颗粒小颗粒分解成小分子，顺利通过消化道黏膜进入血液。

只有做到细嚼慢咽，才更有助于营养物质的吸收和利用，还有助减轻肠胃的负担，也有助于保护胃部健康。

减少聚餐

聚餐是我国人最喜欢的一种沟通方式，大家围坐在一起，吃着美食，谈论着生活中的点滴，感觉非常惬意。

经常聚餐，特别是吃火锅，会增加感染幽门螺杆菌的风险，同时聚餐者感染了幽门螺杆菌一起吃饭的人，尤其是免疫力较低的人更容易被感染。

所以尽量减少聚餐，并且一定要养成使用公筷的习惯，降低感染的风险，更有助于保护胃部健康，胃可能夸你聪明。

管理好睡眠

好睡眠，是修复胃的一剂“天然良药”。养护肠胃健康，一定要管理好睡眠，不要熬夜。

长期熬夜，睡眠不足，会消减胃部屏障，自我保护能力大大增加，患胃溃疡风险仍在睡眠过程中，生理功能就会慢慢恢复。

晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助于维持身体内环境稳定，也有助于抑制幽门螺杆菌活性，胃可能夸你聪明。

茶疗杀菌

35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。温热的植物茶水，对于调理脾胃有着独特的优势。喝水时，加一些养胃的小植物，更有益于消灭幽门螺杆菌。

老中医推荐一个日常养胃小金方：出自《金匮要略》，科学配比泡水喝，更有助于增强胃动力，抑制幽门螺杆菌活性。

准备：丁香、沙棘、猴头菇、山楂、橘皮、大麦、茯苓、佛手、大枣等食材，制成茶包泡水喝，能够帮助保护胃部健康。

丁香里面的丁香油和丁香酚可以抑制幽门螺杆菌的活性；

猴头菇可以帮助修复受损的胃黏膜；

砂仁和山楂有一股特殊的芳香，可以醒脾开胃，让胃慢慢复苏

如果不会自己搭配，可以选择以上这种茶包，单独包装，现在方便，并且已经经过科学配伍，吸收其中营养成分，更有助于抑制幽门螺杆菌，呵护肠胃健康。