白癜风的发病机理是什么 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/141124/4522869.html
「孤独的鸟儿在林中徘徊，它在寻找失去的歌』图

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林子升级当妈之后，想拉一个好屎是越来越难。娟子一坐上马桶就赶紧打开手机。昨晚哄孩子把自己哄睡了，早上忙到现在还没得空，微博没看，抖音没刷，朋友圈两天没有更新，天知道外面都发生了什么了不起的大事。刚追完爱豆的新动态，还没来得及好好关心一下国家形势，外面就传来了孩子的哭喊：妈妈你怎么还不出来啊！你的屎到底拉完没有啊！哗啦一阵玩具推倒的声音，接着是哒哒哒的跑步声，一大一小的哭声，看来这哥俩又打起来了。奶奶一边抱怨一边安抚，爷爷大声说我带你们去下楼。客厅里面乱作一团。娟子才猛地想起进厕所来是拉屎的。看来今天是没戏了，小肚子鼓鼓涨涨的，堵着吧。上次去看病时医生问几天一次大便，娟子完全想不起来。鬼知道上一泡屎是哪天拉的。我是便秘了吗？便秘是一组临床症候群，主要表现为：排便费力、粪便干硬、排便不尽感、直肠堵塞感、腹胀、排便次数减少、缺乏便意、需要借助药物等辅助排便。每周自主排便3次（指不用泻药或手法辅助排便），且伴随有一种或多种上述不适症状，就可以说是便秘了。而有的人虽然不能每日排便，但从未伴随任何不适，多数大便为标准的香蕉便，并不能称得上便秘，也不需要做任何干预。相反，一些人可能每日排便很多次，但每次都伴随有排便费力及排便不尽感，大便为干硬或坚果状，这可是明确的便秘。便秘症状持续超过半年的可定义为慢性便秘。我的便秘危险吗？多数长期便秘者并不重视自己的症状：这么多年了，能有啥事呢？长期患病状态下的麻痹心理可以理解，但是注意一旦出现报警信号，应当及时就医检查。慢性便秘常见的报警信号有：排便排气持续减少，伴随腹胀、呕吐及持续腹痛；腹部可触及包块；大便变细变形或有凹槽；便血；大便隐血试验阳性；贫血；体重骤减。这些报警信号可能预示着急性肠梗阻或结肠占位的可能。所以冲水之前一定记得回头看一眼。为什么偏偏是我？不要紧张，便秘是一种非常普遍的疾病。我国成人慢性便秘的患病率为4~10%，比率随年龄增长而增高，70岁便秘比例为23%，80岁以上者可高达38%。女性高于男性，农村高于城市，经济状况及文化程度越高便秘比例越低。没人喜欢被盯着拉屎，所以居住在集体宿舍、单位厕所严重不足的人群更容易便秘。家庭环境优渥的孩子初次步入大学、部队等集体环境后发生便秘的可能性很大。膳食纤维不足、喝水较少、缺乏体力活动、焦虑、抑郁都会增加便秘发生的几率。滥用或不合理使用泻药会加重便秘的程度。便秘是个小病，长期便秘对人却是极大的摧残。慢性便秘严重影响心理精神状态，满脸冒痘还无法拥有平坦的小腹。老年人便秘更容易引起肠梗阻，增加结肠癌风险，因用力排便而诱发脑出血、心肌梗死者不在少数。便秘，别忍着，及时查及时治。功能性便秘的治疗中，生活调理是首位。训练排便，你养过狗吗？要有信心。如果连这种萌傻萌傻的动物都可以训练到定时定点排便，我们两足兽有什么不可以呢？排便是一种神经反射，当直肠内的便便产生的压力足够大时，会向大脑皮层发出排便请示。如果环境允许，大脑会指示腹内压增高、肛门外括约肌松弛，使直肠与肛门形成一漏斗状，在重力与盆底肌肉的共同努力下完成排便。所以我们要做的就是，在排便反射到来时，及时创造良好的排便环境。避免大脑做出“环境不允许”的误判而抑制便意。大部分人群的排便行为在早晨。晨起的起立反射可促进结肠运动，产生便意。进餐后食物诱发结肠反射，促进结肠蠕动，有助于产生排便反射。所以建议便秘者早上不要赖床，早起十分钟，在起床和早餐后的2小时内尝试排便。安静舒适的环境更有利于顺利排便，塑造排便的仪式感，固定的时间与地点可对排便反射起到正反馈的作用。排便时要专心，避免干扰因素，拉不出屎怪地球吸引力可是不对的。坐便器的普及不到一百年，而人类的生理结构天生更适合蹲着排便。先别急着拆马桶，排便时在脚下垫一个小脚凳也是管用的。痔疮肛裂及时治便秘和痔疮真是一对难兄难弟。长期的排便费时费力会引起痔疮，而痔疮的排便疼痛感则使得很多患者惧怕排便，进一步加重了便秘。如果同时再合并肛裂，那真是让每一次排便都变成了酷刑。所以有痔青年一定要及时治疗，排便后注意保持肛周清洁，洗洗更健康。智能马桶买起来，小孩子从小养成洗屁股的习惯可以极大减少成年后痔疮的发病率。怎么吃怎么动增加膳食纤维和水的摄入，增加运动等生活方式调整是慢性便秘的基础治疗措施。可溶性膳食纤维的摄入量推荐为每日20~35g，每日推荐饮水量在1.5-2L。不确定什么是膳食纤维的话就尽量不要挑食，各种食物都吃总不会错。久坐不动不利于结肠蠕动。高考前的学生、司机、飞行员都是便秘的高发人群。规律的体育运动可以缩短肠道传输时间、利于排便，有氧运动如步行、骑车等均是不错的选择。建议每日运动时间在20-30分钟左右，每周至少2次。心情愉悦，大便通畅慢性便秘患者焦虑和抑郁的发病率显著高于健康人群。我曾经见过因慢性便秘而自杀的患者。所以放松心情，及时干预心理疾病非常重要。胃肠道对情绪的变化非常敏感，情绪紧张、巨大的压力会加剧便秘。尝试与便秘和平共处。做人嘛，开心最重要。药物治疗怎么选肠道本身以及内分泌、神经系统的一些基础疾病可诱发便秘，而老年人长期服用的一些慢性药物也有引起便秘的可能。所以便医院完善检查。一，排除器质性疾病及药物引起的便秘。二，在功能性便秘中，明确自己是因为结肠动力不足还是排便功能障碍、直肠敏感性下降所导致的便秘，以便对症用药。治疗便秘的药物有很多，其种类可分为渗透性泻药、容积性泻药、刺激性泻药、促动力药、促分泌剂等。值得注意的是，市面上多数治疗便秘的药物均为刺激性泻药，如番泻叶、果导片、通便胶囊、美容养颜胶囊、芦荟胶囊等。此类泻药起效快，但长期应用可对肠道神经造成不可逆的损伤，导致结肠黑变病，丧失自主排便功能。所以刺激性泻药建议短期、间断使用。对于中药、减肥产品、海淘神药一定要睁大眼睛，认清有效成分再服用。轻中度便秘患者建议首先尝试容积性泻药（欧车前、聚卡波非钙）及渗透性泻药（乳果糖、聚乙二醇）。渗透性泻药长期使用较为安全，尤其适合孕妇及儿童应用。最后，改善便秘一定要注意的就是：蹲坑时不要刷手机。嘿嘿，有谁正在马桶上看这篇文章呢，留个脚印呗~~相关阅读

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