胃，主要功能蠕动以及消化食物，让食物跟胃液融合，从而供给机体所需的营养物质，但是日常生活中胃痛，胃胀烧心等胃部症状让很多人非常痛苦。

晚上吃苹果和香蕉会伤胃？

肠胃不舒服，归根结底，还是饮食不注意。在明天经常听说晚上不能吃苹果和香蕉，如果吃了这两种水果会影响肠胃的蠕动，从而导致体内积攒毒素，事实真的如此吗？

其实聪明的人一眼就能看出这是典型的谣言，晚上吃水果根本就不会让体内藏有毒素，任何时间吃水果都没有问题，但是有一个前提是尽量选择低热量水果。

晚上吃香蕉和苹果并不会伤胃，其实不管好坏，想要养护肠胃健康，以下4个坏习惯都需要赶紧改正。

不管好坏，这4个伤胃的习惯，抓紧改正

一、吃烫食

养胃一定要吃热乎的食物，不要吃太凉的食物，但是也不能吃太烫的食物，比如刚炒出锅的饭菜，刚烧完的水，等这些温度都不利于养胃，反而会伤胃。

要知道人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能承受50~60℃的食物，超过这个温度黏膜就容易被烫伤。

经常吃太烫的食物黏膜没有得到修复，反而又被烫伤反复地烫伤，修复就会引起黏膜质的增生，甚至会发展成胃癌。

二、吃饱就动

很多人对于饭后百步走的理解都有错误，实际上应该是“饭后半小时百步走”。

饭后胃正处于充盈的状态，必须保证有充足的血液供给才能进行初步消化，避免引发腹部胀痛，消化不良等问题发生。

如果吃饱就运动，一部分血液会导致胃部正处于充盈的状态，无法正常的满足血液的供应，反而会增加肠胃的不适感，所以饭后休息半个小时再进行走路运动，更有助于促进肠胃消化和吸收。

三、喝酒无度

酒精进入胃部会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜受到损伤引发胃部疾病，临床上，经常喝酒的人，胃病发病率也比较高。

酒精对于胃酸会造成极强的影响，酒精浓度不同作用也会有所差异，低度酒会抑制胃酸的分泌高度，酒会刺激胃酸的分泌。

不管是哪种酒，都会对胃酸的分泌造成极强的影响，甚至会影响食物的消化和吸收，严重损害健康，所以酒精类饮品一定要控制摄入量。

四、经常在外面吃饭

现在人都习惯在外面吃饭，与同事朋友共同用餐具，可能一不小心就会被感染幽门螺杆菌，幽门螺杆菌是引发胃癌的罪魁祸首之一。

幽门螺杆菌具有一定的传染性，主要通过口口传播，经常在外使用共同餐具，可能会出现腹胀，烧心，嗳气，反酸等肠胃不适感。

当出现这种症状，医院做检查，才能了解胃部的健康状况，另外建议大家不要经常在外面吃饭，能够减少一部分细菌和病毒的入侵。

所以晚上吃水果并不会影响胃部健康而是以上这4个坏习惯更容易伤胃，希望你抓紧改正，除此之外，也要注意养胃好习惯。

胃不舒服，多吃“2物”，坚持“2习”，身体可能逐渐好转

多吃“2物”

生花生——抑制胃酸分泌，保护胃黏膜

生花生中含有大量蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸适量的脂肪，则能刺激小肠粘膜分泌，肠抑胃夜宿，从而抑制胃酸分泌。

花生中富含磷脂成分，对胃黏膜可以起到保护效果，餐前空腹吃，一天2-3次，一次三五粒即可，要嚼碎了吃。注意一次性不能吃太多，否则会引发消化不良。

卷心菜——消炎止痛、加速创面愈合

卷心菜含有大量维生素C，对于止痛以及促进溃疡愈合，有一定的帮助，卷心菜含有植物杀菌素，帮助抑制细菌，可以消灭幽门螺杆菌。

研究显示，卷心菜含有维生素U，对于胃溃疡有一定的防治作用，可以加速创面愈合，是胃溃疡患者有效的食品。

坚持“2习”

多喝丁香茶

老胃病三分靠治，七分靠养，很多人胃病反反复复就是因为不忌口，找不到合适的食材养胃。丁香茶，被誉为花草药界的“健胃剂”。

丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，帮助促进食物的消化和吸收，缓解腹部胀气，增强胃液分泌。

齐墩果酸对于幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、和大肠杆菌等有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。

孙思邈在《千金翼方》中曾记载一个小经方方，帮助缓解肠胃不适感，还能调理口臭的问题。

准备：丁香、橘皮、猴头菇、大麦、沙棘、山楂、大枣、茯苓、佛手9种食材，科学配比，调成茶包，帮助促进胃黏膜的修复，抑制幽门螺杆菌的活性。

如果自己搭配嫌麻烦，可以选择准备好的茶包，真材实料，独立包装，坚持饮用，对于胃部具有一定的滋补作用，温和无副作用，体内有害物质会顺利排出，胃好了，口臭也会得到缓解。

多咀嚼食物

吃饭时多咀嚼食物，做到细嚼慢咽，更有助于减轻胃部负担，吸收营养物质，胃是消化的器官，当食物在胃里停留时间过久就会影响胃部健康，所以在咀嚼食物时一定要充分更有助于减轻肠胃的负担，加快食物的消化和吸收。