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相信很多姑娘来姨妈前都会情绪波动特别大，身体上不舒服情况，会毫无理由地陷入悲伤消极的情绪中。这真不是女生作不作，娇不矫情的问题，而是确实会产生的症状，它有必要引起大家的注意。经前综合症一般发生在月经前7-14天。典型的经前综合症在经前一周开始，症状逐渐加重，等到月经来潮前两到三天最为严重，当月经来潮后就会突然消失。焦虑、不安

焦虑、不安是最常见的经前期情绪变化，目前认为主要与性激素和社会环境有关。

对策：对于类似精神上的症状，首先就是要放松心情，不要刻意计算经期的到来，该做什么就做什么。另外，家属也应该对患者的不当行为报以理解和宽容，并减少周围环境的刺激，帮助其调整心态，正确认识疾病。

乏力易疲劳

月经来临前，身体要为子宫内膜的排出做准备，血液中一部分营养素丢失，因此供给其他组织的营养不足，导致人非常容易困乏，这在贫血的人表现更为明显。

对策：感觉到困的时候，要注意下半身保暖，以促进体内雌激素的分泌，减轻困乏。

腹胀

经前腹胀由多种原因造成，可能是着凉导致宫寒，气血瘀滞；也有可能是盆腔炎、子宫内膜炎引起。

对策：首先是要做好保暖工作，建议经前多喝热水，也可用暖水袋放在腹下，起活血化瘀的作用。若不见效，医院进一步排查原因。腹胀

经前头痛与雌二醇浓度骤降有关。有流言说女性经前头痛是患癌的表现，但事实是有一半以上女性经前症状都以头痛为主，显然这些人不会全患上癌症.

对策：头痛需对症治疗，另外多补充一些维生素B也能起到缓解作用。

要预防经前综合症，最好的方法是在经前一周适当做做运动，减少咖啡和酒的饮用量，不要吃太咸的食物。若症状严重，可以请医生开一些针对性的药方。