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我很快也要到《黄帝内经》里说的女人五七了，五七就是虚岁35，实岁34。

关于女人五七，虽然很扎心，但是也是要复习一下，《黄帝内经》说：

“女子五七，面始焦、发始堕。”

意思就是——女人到了三十五岁左右的时候，皮肤的颜色开始发黄，头发开始脱落。

这几年，我的感受是：由于我年轻的时候不注意防晒和错误保养，这些年来，反而皮肤白了一些，并没有觉得面色发黄；

头发也是还好了，虽然头发不多，但如果不自己瞎作，也并没有明显脱发的现象。

但这并不是说《黄帝内经》说的不对，初老的症状还是有的：

最最典型的，就是我的眼睛下面，如果大笑的话，开始出现一丝纹路。其中，左眼下方，比右眼下方要明显一些。尤其是没有睡好的话，纹路会更明显。

虽然我也总说，皱纹来了也没啥，还是可以做一个成熟的女人啊，但是，事情不发生在自己的身上，漂亮话谁都会说。

还是会觉得有一丝丝惆怅和紧张，明明昨天还是在父母面前撒娇的人啊，怎么今天，就成了一个有皱纹的女人呢。

这是皮肤外部的情况，总的来说，这个是比较典型的了。

其实，我自己知道的是，身体内部，变化更大！

女人笼共就只有五脏六腑，肾、肝、肺，对我来说，真的就还好！

最最明显的是：我现在脾胃真的不如以前了。变化非常明显。

《黄帝内经》说：“女人五七，阳明脉衰”，这个阳明脉之一，指的就是胃经，《黄帝内经》诚不欺我！

《黄帝内经》就是这样一本书，当你没看它、没读懂它的时候，觉得，它不过也就是一本古书而已。

而当你读懂了《黄帝内经》，你甚至会觉得可怕！

这本几千年前的书，每写的一句，都精妙的卡在了每一个现代人的点上，几乎分毫不差！

而且更可怕的是：这本书，把你的身体情况按时间线一一给你列举出来，你明知道下一步，你的身体即将走向何处，但你却无法阻止，只能老老实实的按这本书上所写的去保养自己。

我昨天还在跟我朋友小聊，我朋友说，她年轻的时候，能一次吃下三十个饺子；

我说，你那也算不得什么，我年轻的时候，一次能吃下四碗米饭呢！

我朋友就问我，那现在呢？

现在，不要说四碗了，就是有时候吃两碗，都撑得够呛！

而且，以前能吃四碗米饭的时候，就算是晚上吃完也完全不影响睡觉，第二天早上，腰又变得细细的，仿佛昨天晚上的四碗米饭没有来过一样。

现在就算只吃两碗米饭，如果晚上吃了，半夜就会觉得积食不消化，有时候不舒服的感觉甚至会把自己惊醒。

我还是我，为什么饭量一下子减少了一半还多？

不愿意承认，但也不得不承认，脾胃虚弱了。

脾胃虚弱，除了体现在我们的身体上，更会体现在我们的面部。

面部的几个问题，你问责的话，源头，都能找到我们的脾胃上面。

1、面部发黄。

中医一般会通过面部的皮肤颜色来判断哪个脏腑出了问题，皮肤发黄，就说明脾胃不好了。

脾胃虚弱，原本白净的皮肤就会变黄。

这也就解释了为什么——有的妹子，年轻的时候皮肤白白净净的，但是年纪一上去了，这种白净感就会消失，就会成为人们所说的“黄脸婆”。

“黄脸婆”指的就是三十五岁以上甚至是三十五岁左右的女人，年轻小姑娘，很少有人叫她们“黄脸婆”的。

“黄脸婆”不是累的，也不是被老公气的，都是脾胃不好，体现在脸上的一种表现而已。

啊！快要三十五岁了，不想变黄脸婆，要养护好自己的脾胃啊。

2、皮肤下垂。

胃经是经过面部的，而且正处于我们面部苹果肌的地方，如果脾胃虚弱，胃经气血不足的话，我们面部肌肤失去了胃经气血的濡养，就会出现下垂。

后天出现的法令纹，也跟脾胃虚弱的关系很大。

3、面部皮肤松弛、发肿。

有时候，女人的脸看起来衰老，并不在于长了几条皱纹，而在于，皮肤的肉感觉很松，不够紧致。脸比年轻时候更大、更宽、更肿。

脾胃有个作用，那就是“运化水湿”，脾胃虚弱的时候，身体的多余水湿运化不出去，就会上冲到头面，如此，我们的面部肌肤便会显得肿胀不堪，我们的小脸，就会看起来肿肿的，好像大了一圈一样。

另外，脾主肌肉，脾胃强健，肌肉就会强健，而脾胃虚弱，肌肉也会萎缩，萎缩的肌肉是撑不起我们的皮肤的，我们的皮肤就会松驰。

4、面部过早的长皱纹。

皱纹总会出现，这没什么大不了，但本该三十之后出现的皱纹，却出现了二十几岁的时候，那就需要引起你的重视和注意了。

我见过一个节食减肥的女孩子，瘦是瘦了，但是一笑起来，脸上的纹路很明显。这样看照片是美的，自拍修修图也是美的，但是当你面对她，面对这个真人的时候，你很难说，她是好看的。

瘦是好的，我也一直在追求瘦，但我追求的是，“精瘦”，而不是“枯瘦”，枯瘦总归是不健康的，这不是女人何苦为难女人，也不是我要求高，只是身为女人，身为吃货，我真的很心疼那些过度节食，减肥把脾胃减坏的女孩子。

因为我知道，脾胃虚弱的滋味不好受，完全拒绝美食更是难过。

所以，如果你把脾胃调好了，除了身体会舒服很多、月经会好，顺便给你带来的福利还有，美白、紧致、抗皱、减肥，这真是世界上最最划算，最最一劳永逸的交易了。

那么，调理脾胃从何做起呢？

我自己从小脾胃都不算太好，这个写了很多了，而今天跟大家分享一个，非常简单，非常有效，最起码对我有效的调理脾胃、强健脾胃的办法。

那就是我们脚上位于脾经的一段神奇到不可思议的经络。

具体的位置在这里：

别小瞧了这小小的一段经络。这段经络上面，有三个大名鼎鼎的穴位，分别是大都穴、太白穴、公孙穴。

这三个穴位连成了一段经络，可以说，你身体的“美白”“紧致”“抗皱”“减肥”的秘密，就隐藏在这条经络上面。

——大都穴，就是人体的"补钙穴"，我们有时候腿部抽筋，按摩一下这个穴位，腿部抽筋的现象便会得到缓解。

为什么呢？钙是一种物质，而经络协调的是一种能量，大都“补钙”，那这个“钙”从何来？

其实，我们身体有时候缺钙，并不是因为吃的含钙的食物不够，而是脾经堵塞了，身体的吸收（包括对钙的吸收）不好了。

这时候，如果我们平时营养够，按摩一下大都穴，疏通脾经经络，脾经经络得到了疏通，我们吃进去的营养能充分的被身体吸收，一般就不会出现缺钙的现象了。

从这里，你能看出来中医的神奇，中医实际上是高效而节能的。我们缺钙了，不是一味的去补钙，你补的钙再多，脾胃不吸收，那也是白搭，而是提高身体吸收钙的能力，食物中的钙的利用率提高了，钙这种营养素能更多更好更高效的被我们吸收，我们自然不会缺钙了。

——第二个穴位太白穴。

太白穴是脾经的原穴。所谓原穴，就是这个脏腑的原气经过和留止的地方。

俗话说的好，“打蛇打七寸，擒贼先擒王”。

把穴位比做“蛇”、比做“贼”，也许不是那么贴切，但这句话告诉了我们一个道理——做事抓重点！找穴位也当然要找重点穴位！

我们身体的穴位光是能叫出名字的就有上千个居多，如果每个都去按，每个都去了解，别说我们了，就是专业的中医也很难做到。

这时候，就需要我们抓重点，找出重点穴位。

什么是重点穴位呢？首先第一个，就是各个经络的原穴。

脾经作为十二正经里非常关键的经络，它的原穴——太白穴，大家更没有理由不去了解了。

太白穴是一个健脾效率很高的穴位，只要是跟脾虚有关的问题，都可以通过按摩太白穴来解决。

每天按摩太白穴，相当于每天坚持喝健脾养胃粥，对于脾胃的好处很多。

——接下来，就是公孙穴。

公孙穴也是脾经的要穴之一，它能治疗和调理胃痛、饮食不化、腹胀、拉肚子、失眠、水肿等问题。

这些问题，不管是胃痛、腹胀、失眠，还是水肿等，都是现代人的常见病，所以，公孙穴也是非常适合现代人，尤其是现代女性去按摩的穴位。

这三个穴位，大都、太白、公孙，就连成了一条线，这条线如果经常去按摩、刮痧和推拿，对于强健脾胃好处非常明显，同时也可以有效改善面部发黄、松弛、过早长皱纹的问题，甚至还能帮助我们减肥。

跟大家讲讲的按摩这几个穴位的方法。

1、首先，是找到这三个穴位，大都、太白、公孙，所在的脾经的这条线。

这条线并不算好找，你在找的过程中，可以多看看经络图。跟自己的脚内侧一比一的比例对比一下。

找的不准确也不要紧，毕竟咱们一会要刮痧的，又不是针灸，不用特别精确的。

2、然后，在自己的脚上这段经络的位置抹上一点按摩油。

我就用的是我家宝宝的按摩油，如果没有按摩油的，可以抹上一点滋润的润肤霜，当然，你有那种刮痧专用的油，那是最好的。

3、最后，拿出你的刮痧板。

给大家看看我的刮痧板，很简单一个，但还蛮好用。

顺着经络的方向刮。脾经是什么方向呢，脾经的方向在脚上这一段，是由大脚指头往脚后跟的方向。

刮的时候，如果遇到一些地方痛点的，可以用刮痧板的头部这个地方稍用力道去按一下。

一般就是两只脚的这段脾经，各刮十分钟左右。

刮完之后，穿好袜子，该干啥干啥就行了。

下面跟大家讲讲我刮“大都”“太白”“公孙”这段脾经的经历。

非常非常的不可思议，我这样讲，你可能会觉得我夸张，但我先给你看一下养生妹的留言。

她按的是温溜穴，她觉得温溜穴对她起作用，她是怎么形容的呢，她用了一个词，“可怕”。

我现在就是这样的感觉，有些不可思议，又觉得神奇，又觉得有些可怕。

你的身体，有时候，可能会不受你的意识所控制，你身体里面，有一条暗线控制着它们，这条暗线，叫“经络”，而这条暗线有很多节点，这些节点，叫穴位。

我是前几天晚上第一次刮这个地方。

刚开始刮的时候，我就觉得这个地方好敏感，好疼，而且有几个点，特别疼，用刮痧板刮过的地方，好像针刺一样。

于是，我就停下来，先不刮，先用刮痧板的一头用力的去按这条线上的痛点。

这些痛点，尤其是公孙穴上的，格外明显，也难怪我的脾胃不好，痛则不通，看来，我脾经是不通的。

然后，我再接着刮，慢慢的，这段脾经的位置开始发热，连带着脚底板也开始发热。

而且我开始出现细细密密红红的痧点。

刮的过程中，说点不好意思的吧！我肚子里面好像装了一个水槽，我的肚子开始咕咕作响，慢慢的，觉得胃里面好像空了一些。没有刚开始吃完饭，那种食物顶着胃的感觉了，食物好像下去一点儿了。

然后，刮完之后，我就觉得有点困，看了会儿书，洗了个澡，我就睡觉了。

第二天早上起来，巨饿。从来没有的饿，我都等不及做饭了，出去吃了一根油条，一个鸡蛋，一碗小米粥，半碗馄饨。

吃了这么多，中午吃过饭，下午到三点多又饿了，反正，我这一天最大的感受，就是饿饿饿，就有点像回到大学时候的那种饿。

莫非，我这些年脾胃不好，是因为这一段堵塞了，而昨天被我给疏通了？

除了病理性的饿，容易饿、有胃口，绝对是件好事情，中医认为——

“人有胃气则生，无胃气则死”。

这一“生”一“死”并非我们字面上所理解的生死——

“生”，是一种向上的、青春的、健康的状态；

而“死”，是一种消极的、衰老的、萎弱的状态；

如果连饥饿感都没有了，那人离衰老也不远了。

容易饿，说明脾胃的运化能力提高了，这绝对是一件好事情。

我后来只刮了一次，不过我准备这几天再刮刮看。

你要说刮了一次就能看见脸上的纹路小了、皮肤紧致了、白了、瘦了……那我跟你说，这是不可能的。

皮肤坏掉不是一天的功夫，那皮肤改善也绝对不是一天能完成的。

我坚持一段时间，然后再过来跟大家汇报一下。我相信，如果坚持，上面所说的，对于皮肤的改善作用是绝对能看得见的。

当然，在刮脾经脚上这段经络的时候，还需注意有良好的生活习惯和饮食习惯。

你不能一边保养着一边放纵着，这样的朋克养生。这边刚把脾胃调好了，那边再一顿猛吃，正负得零，甚至正负得负。放纵着养生，是不会有好的效果的。

这一天，好好吃饭，好好睡觉，保持好心情，找一个空闲的时间，放着自己喜欢的音乐，或者追着自己喜欢的电视剧，再或者，点一些自己喜欢闻的熏香，拿出刮痧板和油，开始自己与自己身体的对话，开始刮这段脾经，感受这段脾经上面的疼点，把它们刮通……

刮完后，喝杯水，小憩一会儿，或者，干脆睡上一觉……如此，脾经最易堵塞的这一段通了，你的身体你的脸，都会在不知不觉之中发生改变~

注：本文参考自《黄帝内经》、《经络腧穴学》、《女性经络穴位高清图册》。

大家根据自己的体质自己决定用还是不用。

大家的体质不一样，脾胃虚弱的程度不一样，所收到的效果肯定也不一样，这一点非常重要，希望妹子们都能知道。

孕妈妈做按摩刮痧咨询自己的产检医生。

封图是苍井优，一个我觉得好美好有气质的女孩子！

今天的内容就是酱……

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我们，下回，再见！

人生苦短，必须保养，保养得当，才会性感~欢迎听妖精叨叨中医女性内调养颜。