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最近一段时间都在下雨，但是，气温还在不断的升高。

也因如此，孩子们的食欲也大不如前，看见啥都提不起兴趣，怎么都不愿意吃。

孩子不吃饭，最着急的还是父母，就怕孩子生病，营养不良，影响到孩子的发育。

许多家长说"现在孩子还处于在发育期，正是长身体的时候，不吃营养怎么都跟不上，最近一段时间不是闹肚子就是咳嗽，抵抗力还弱，经常生病。

孩子的年纪较小，脾胃较为虚弱，又因为天气闷热，自然没有食欲，别说孩子了，就连我们有时候天热的难受也不想吃饭。

一直下雨，空气都是潮湿的，加上夏季温度较高，皮肤毛孔处于微微张开的状态，空气中的湿气就会入侵到体内，导致体内湿气增加，脾胃虚弱所致。

最根本的因素就是脾胃虚弱，孩子出现积食所致，中医讲，脾脏在体内运化水谷，当脾脏虚弱，食物得到运化，就会堆积在胃部出现积食。

小儿积食

实证积食

这种类型的积食常与热证食积伴发，因为食积的形成是需要一个过程的，小儿为“纯阳之体”，实证常日久化热，就形成实热证。患儿表现为平时食欲较强，近期饮食过量，腹部胀痛，不喜欢按压腹部，大便酸臭，望之舌苔白厚或黄厚。

虚实夹杂型食积

患儿平时体质较弱，病后失调，或用过寒凉药物史。常伴有面色萎黄，平时食欲不太好，一吃多了就腹胀，但是喜欢按压腹部，按后腹胀减轻，望之舌淡，苔白腻。

日常调节

调整饮食结构

平时应多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。

让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

晚上不要吃得太饱

孩子白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。

睡醒1小时不进食

早上或中午孩子刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也不利于消化和吸收。

培养良好饮食习惯

有些孩子出现积食是因为在吃饭前，正在进行着自己感兴趣的事情，这个时候，家长若打断孩子，把他叫过来吃饭，从而孩子会着急吃完饭继续自己的事，所以，孩子吃饭太快而导致积食的出现。

吃饭期间不要教训孩子

有些家长在孩子吃饭的时候，责备孩子。这是最不理想的一种行为。对孩子来讲，吃饭的时候，本身身体就处在摄入营养的过程中，你在骂他，责备他，只能让其食物难以下咽，而导致积食出现。

食疗

《滇南本草》中曾这样记载，鸡内金“消食磨胃，治小儿乳食结滞，肚大筋青，痞积疳积”，所以，鸡内金堪称化食消滞的妙品，常用于饮食内停、消化不良等症。

鸡内金蒸蛋

鸡内金蒸蛋的做法：

1、一个鸡蛋尽量打散，打得越均匀越好；

2、往打好的鸡蛋里加两倍的米汤，放一点点香油和盐，再放10g鸡内金；

3、把材料上锅，用中火蒸，水开以后，再蒸35分钟关火就行了。

记住：锅盖不要盖严，要稍微敞开一点儿，不要用大火，而是始终用中火蒸。

小孩常吃鸡内金蒸蛋，不仅助消化还不容易尿床。鸡内金消积食的作用很强大，却不伤胃，相反还能养胃，对胃溃疡、十二指肠溃疡都有调理的作用，所以，肠胃不好的人也可以服用。

孩子积食、厌食，健脾开胃是关键。家长要注意日常饮食、生活习惯等，祝大家都能度过一个健康的暑假。

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