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胃胀和腹胀是人们在生活中经常遇到的问题。有时候他们很认真。医院治疗才能慢慢好转。但不管是什么原因，他们都要在胃胀、腹胀后及时知道原因，这样才能更快地好转。

胃胀腹胀都是由哪些原因而引起的？

第一个原因是食物被反复加热。

人们吃的最好的食物是一次性食物。经过反复加热，会引起一些化学反应，破坏食物中的某些营养素。长期食用这些热的食物很容易产生难消化的抗淀粉，也容易引起胃胀和腹胀。而且食物放得太久，会容易受到一些细菌滋生，使食物本身没有营养，所以我们尽量少煮，不要做太多，否则我们不能吃，扔掉也浪费了。

第二个原因是激素水平的波动。

女性胃胀气与雌激素密切相关。如果雌激素相对较大，一些妇女容易出现胀气或腹胀。

第三个原因是经常嚼口香糖。

现在，很多人喜欢嚼口香糖。事实上，口香糖经常也会引起胃胀和腹胀，因为人们在寻找口香糖时会吞咽大量的空气，这很容易导致胃胀和腹胀。一些含有木糖醇或山梨醇的牙龈也会使胃胀和腹胀更加严重。

第四个原因是服用抗生素。

现在有些人想让自己的身体更具抵抗力，所以他们会服用抗生素，事实上，经常服用抗生素会扰乱人体肠道菌群的平衡，有时会让人体肠道菌群失衡，很容易引起肠胃胀气。

第五个原因是压力太大。

如果压力过高或长期紧张，也容易引起胃胀和腹胀。尤其是现在，在生活和工作压力较大、环境质量较差的环境中，工作人员较多，更容易引起胃胀和腹胀。如果发生这种情况，人们应该定期释放压力，并且可以找人交谈，或者经常做一些运动。

要缓解腹胀和胃胀，可以吃蜜汁橙皮和姜汁蜜水，做法很简单，经常吃这些可以缓解腹胀和腹胀的情况，如果你做不到，也可以在网上搜索一些信息，按照上述方法来做。

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